Порятунок від спеки

Відвідувати лікаря, носити сонцезахисний одяг, сидіти побільше в прохолодних місцях, а головне – пити побільше води: такими способами мукачівці рятуються від спеки. У цей період дієтологи радять вживати в основному овочі та фрукти: і сирі, і термічно оброблені. Усі білкові продукти при цьому бажано з раціону виключити. Також зверніть увагу на кількість випитої води – вживати у спеку потрібно мінімум 5% чистої води від маси тіла в день, а при температурі за 30 градусів — ще більше.