Поради, які допоможуть знизити високий пульс без ліків
12.04.2021
306
0
Лікарі зазначають, що багато пацієнтів стурбовані, чому в них високий пульс (тахікардія). Звичайно, потрібно шукати причини. Якщо причина є, її потрібно усунути і жити далі. Але часто причини тахікардії не знаходяться. Аналізи красиві. Обстеження здорові. А серце торохтить. Пацієнт в зневірі, а лікар готує рецепт на таблеточки. А чи можна обійтися без них? Не хочеться багато років "зів'янути під гнітом бета-блокаторів". Можна! І потрібно, якщо ви здорові.
Чим знижуємо пульс
Навантаження
Іноді (часто) причина постійної тахікардії — детренованість. Наш організм створений, щоб бігати від хижаків і здійснювати тривалі прогулянки в пошуках їжі. Серцю потрібне навантаження. Для новачків ідеальна щоденна ходьба. Потрібно йти так швидко, ніби сильно поспішайте, щоб пульс піднявся, дихання збилося, а ви трохи спітніли через 5-10 хвилин навантаження.- Мета: 30-60 хвилин щодня.
- Починати з 10-15 хвилин в день, неухильно нарощувати.
- Підійде будь-яке кардіонавантаження. Головне, щоб було приємно.