Основні джерела тирозину: ТОП-7 продуктів

Коли, як не в січні, братися за голову і починати нове життя, вводячи в раціон все більше і більше корисних продуктів? Продовжуємо розповідати про важливі елементи, які допомагають організму функціонувати в повну силу.

Знайомся - тирозин, будівельний елемент дофаміну. А дофамін - це нейромедіатор, який "запускає" наш мозок, щоб стимулювати нас на якісь дії. Простіше кажучи, саме завдяки дофаміну можна бути максимально довго зосередженим на певному процесі і навіть щасливим! І це ніякий не наркотик, в цьому і є принадність.

Загалом, тирозин допомагає організму виробляти дофамін, а значить джерела тирозину точно повинні бути в основі харчування всіх, хто звик працювати головою.

    Мигдаль

Один з найдорожчих і найсмачніших горішків. Звичайно, тирозин - не єдина принада цього продукту, тому дуже радимо балувати себе мигдалем хоч зрідка.

    Яловичина

Мало того, що з яловичини виходить дуже смачний і якісний фарш для спагетті Болоньєзе, так вона ще й є відмінним джерелом тирозину. Обожнюємо яловичину трохи більше, ніж решту м'яса і тому набагато частіше посміхаємося.

    Кава

Як не дивно, але кава не тільки не шкідливий напій, але і примножуючий кількість тирозину. Тому до ранкової чашки кави ти людина не дуже, а після - просто неймовірна.

    Яйця

Яєчня на сніданок зробить щасливішою тебе, твого хлопця і навіть роботодавця. Останнього, щоправда, тільки тому, що ти почнеш працювати набагато старанніше.

    Зелений чай

Виведе токсини, заспокоїть і розжене дофамін. Бери не чорний і точно не пакетований!

    Йогурт

Молочні продукти далеко не завжди добре, але йогурти - точно повинні бути в твоєму холодильнику. По-перше, йогурти виводять все шкідливе, а по-друге - дарують додатковий заряд дофаміну.

    Кавун

Для нирок - шкідливо, а для продуктивності - дуже корисно. Зрозуміло, що зараз не сезон, але упускати можливість наїстися кавуна влітку - дуже не рекомендуємо!