Кілька небезпечних наслідків, до яких може призвести голодування

У гонитві за гарним тілом нерідко ми йдемо на необдумані вчинки. Одним з найпопулярніших способів скинути вагу вважається інтервальне голодування, проте фахівці впевнені, що відмова від їжі може призвести до тяжких наслідків для усього організму.

Ви не скинете зайві кілограми назавжди

Проблема у тому, що такий радикальний спосіб зменшення кількості калорій зовсім не гарантує постійний ефект у вигляді тонкої талії. Дієтологи попереджають, що гарним результатом можна вважати повернення не більше 20 % від втраченої ваги, що голодування у результаті не може гарантувати. Без підтримання дієти і фізичного навантаження вага дуже швидко повернеться до колишніх цифр.

Голодувати не настільки легко

Якщо ви вважаєте, що легко відмовитеся від їжі і просто втратите вагу, поспішаємо вас засмутити. Коли організм різко позбавляється звичної кількості корисних речовин, починається заколот, який виражається болем у всьому тілі, запамороченням і слабкістю. Вам постійно хочеться їсти і ви не можете ні на чому зосередитися, що призводить до зниження працездатності. Чи варте воно того, враховуючи перший пункт?

Загострюються хронічні хвороби

Багато систем у нашому організмі можуть працювати зі збоями або з серйозними порушеннями, причому ми про це можемо і не підозрювати... поки не зважимося на голодування. Обмеження у харчуванні сприяють зміні складу рідин у організмі, а кожен наш орган забезпечується поживними речовинами за рахунок циркуляції крові та інших субстанцій, їх зміни можуть призводити до загострення і швидкого розвитку хвороб, що причаїлися.

Складно відновитися

Коли ж ви досягнете свого і отримаєте фігуру мрії, і якимось дивом уникнете неприємностей з найважливішими системами організму під час голодування, ви можете з подивом виявити, що повернутися до звичного режиму харчування виявилося не настільки легко: організм встиг перебудуватися до "спартанських" умов і не готовий настільки різко перемикатися на звичайний режим. На цьому етапі можуть виникати різні розлади харчової поведінки. Без залучення фахівця впоратися з собою буде не настільки вже й легко.