Дієта від прищів: виключаємо потенційно небезпечні продукти

04.08.2020

371

Всі ми іноді виявляємо дрібні висипи на обличчі, яка точно говорить про одне - в твоєму раціоні настав час змін.

Ми вирішили розібратися в тому, які продукти стають винуватцями появи висипань і провокують появу прищів на обличчі і тілі, а також написали дієтичне меню від прищів.
Дієта від прищів

Від чого з'являються прищі?

Для того щоб зрозуміти, як лікувати шкіру, потрібно визначити список продуктів, які викликають їх появу:

продукти з високим вмістом жирів, цукру і порожніх вуглеводів закупорюють пори;
недолік коктейлю вітамінів. Без необхідних організму вітамінів С, D і Е, ми не можемо виробляти колаген, який відповідає за цілісність і здоров'я шкіри;
молочні продукти. Ми вже багато разів пояснювали, чому молочні продукти - зло. Але нагадаємо ще раз: вони дійсно викликають прищі;
продукти з смаковими добавками (гострі, копчені, солоні);
продукти в яких міститься глютен. Якщо у тебе непереносимість глютену - звідти і прищі.

Що потрібно включити в раціон, якщо хочеш боротися з прищами

Є і список продуктів, якими можна замінити звичну їжу:

помідори мають в складі лікопін, впливає на нормалізацію гормонального фону;
гриби багаті цинком і селеном, які сприяють чистому обличчю.
цільнозернові крупи. Містять вітамін Е, сильний антиоксидант, цинк і селен - потужний антиоксидант, який найкраще отримувати з їжі;
зелений чай пригнічує ферменти і гормони, що викликають запалення в порах;
виноград містить ресвератрол, який допомагає регенерувати шкірні клітини;
какао відповідає за кровопостачання шкіри і волосся, нормалізує рівень інсуліну.
обов'язково: кольорова капуста, брокколі, брюссельська капуста, зелені яблука.

Меню дієти від прищів

Звичайно, ми могли б прописати для тебе докладну дієту з рецептом тушкованого кролика на овочевій подушці, оладок з цукіні і ранкової роси і грейпфрутів, зібраних руками 16-річних зеленооких мавпочок, але ти ж все одно не будеш стояти біля плити багато годин поспіль щодня .

Важливо прибрати з раціону всі продукти, які провокують появу прищів, обходити стороною фастфуд, не пити газовані напої і знизити вживання молочних продуктів. Ось побачиш, відсутність солодких перекусів шоколадними батончиками і відмова від пива зі снеками, зроблять шкіру чистіше, ніж косметогог.

Все геніальне просто.