Як не погіршити стан свого здоров'я, дотримуючись дієти
18.06.2021
303
0

Відмова від соків
Немає такої дієти, яка б дозволяла пити людині газовані напої або каву, тому багато жінок обирають сік. Проте навіть свіжовичавлені соки можуть містити у своєму складі цукор, а ще високий відсоток вуглеводів, що лише сприяє набору зайвої ваги. Люди, які не можуть відмовитися від соків, повинні перейти на свіжі фрукти, з яких власне їх і вичавлюють. У соку міститься на 50 % більше калорій, ніж у свіжих фруктах.Звертати увагу на свій організм
Обираючи дієту, жінки зовсім не замислюються про те, як їх організм може відреагувати на різкі зміни у раціоні харчування. Найкраще отримати консультацію у дієтолога, а також під його наглядом почати своє схуднення. Можна уникнути усіляких ризиків самостійно, але для цього треба враховувати баланс мікроелементів і вітамінів.Усім, хто збирається "сісти" на дієту, потрібно здати аналіз крові, щоб визначити нестачу головних елементів. У іншому разі можна погіршити свій стан здоров'я, а потім доведеться ще багато часу і зусиль докладати для його відновлення.