Лікарі розповіли, чим небезпечна сидяча робота

Сидячий спосіб життя забирає чимало часу: ми можемо сидіти і дивитися фільм, а можемо цілий день працювати, сидячи за ноутбуком. Адже відсутність потрібної рухливості сильно позначається на нашому здоров’ї та якості життя. Про те, чим небезпечна сидяча робота та як виправити ситуацію, розповідає лікар.

Малорухливий спосіб життя веде до появи зайвої ваги. Тому що майже вдвічі сповільнюється метаболізм, а отримані калорії відкладаються у небажаних місцях. Також фахівець стверджує, що сидяча робота може спричинити розвиток метаболічного синдрому. Це процес, при якому порушується обмін речовин, і виникають проблеми з судинами та серцем.

Лише одиниці людей дбають про те, щоб підібрати ортопедичне крісло та комп’ютерний стіл із правильним рівнем нахилу. А це загрожує проблемами з хребтом. Ще є небезпека венозної недостатності та тромбозу вен, каже лікар. Тому що, коли ми сидимо, то кров важко надходить по венах вгору.  Щоб убезпечити своє тіло від появи нових хвороб, експерт рекомендує переглянути свій щоденний режим. Правильно, якщо з 8 робочих годин, 4 з них проходять на ногах.

Дуже важливо дотримуватися балансу між активністю та сидінням на місці, впевнена лікар.  Також лікар радить контролювати те, що ви їсте. Оскільки сидяча робота часто може супроводжуватися перекушуванням і «чимось смачненьким». Вона додає, що можна завести щоденник харчування, в якому відзначати все з’їдене.