Фахівці назвали фактори, що прискорюють старіння
Старіння характеризується поступовою втратою організмом фізіологічної цілісності, що веде до порушень його функцій та збільшення ризику смерті.
Це погіршення є головним фактором ризику основних патологій людини, включаючи рак, діабет, серцево-судинні та нейродегенеративні захворювання. Є багато факторів, які впливають на вашу зовнішність. Також є причини, через які старіння організму настає дещо швидше.
Експерти назвали 7 факторів, які пришвидшують цей процес. Стрес Висока нервова напруга може знизити імунітет, збільшити ризик серцевих хвороб, а також почуватися нещасними. До того ж стрес здатний спричинити передчасне старіння організму. Тому частіше відпочивайте і не звертайте на деякі речі уваги, вони не заслуговують на ваші нерви.
- Алкоголь
Якщо ви споживатимете не більше келиха на день, звичайно. Також важливо виключити інші шкідливі звички, наприклад куріння.
- Низька фізична активність
Навіть невелика активність щодня може зменшити ймовірність розвитку ожиріння, стресу, хвороби Альцгеймера, і навіть передчасної старості.
- Занадто жирна їжа
Жирна їжа підвищує рівень холестерину та веде до хвороб серцево-судинної системи. Дотримуйтесь правильного харчування, що не заробить “пенсію” раніше за термін.
- Неправильний режим сну
Нестачу сну пов’язують із ожирінням, діабетом, високим тиском проблемами з пам’яттю.
- Зайва вага
Зайва вага не тільки збільшує ризик виникнення серцевих захворювань, діабету і раку, а й викликає передчасне старіння.
- Вживання великої кількості цукру
Фахівці рекомендують вживати не більше 12 чайних ложок доданого цукру в день при дієті на 2,200 калорій.м
