Що їсти, щоб не хворіти: список продуктів, що зміцнюють імунітет
21.04.2020
310
0
Зберігай список продуктів, які підвищують імунітет і дізнайся, що є, щоб не хворіти.
Список продуктів, що зміцнюють імунітет
Імбир неспроста рекомендують додавати в чай всю зиму, адже в ньому містяться вітаміни A, C, B, магній, цинк, фосфор, залізо, калій. Корінь імбиру по-справжньому чарівний, адже він стимулює імунну систему і прискорює обмін речовин, тому його часто використовують для схуднення. Якщо ти не любитель гарячих напоїв навесні - додай імбир, м'яту, лимон і огірок в водуі залиш ємність з такою водичкою в холодильнику на ніч. Дуже корисний і очищаючий напій.
Лимон, зрозуміло, найпопулярніший продукт для підвищення імунітету. Він містить велику порцію вітаміну C, корисного для імунітету людини. Вичавлюй сік лимона в склянку води і побачиш, що сил стане набагато більше, ніж зазвичай.
Мед закріплює трійку найпопулярніших продуктів, які потрібно їсти, щоб не хворіти. Мед також допомагає справлятися зі стресами і має протизапальний ефект. Мед можна додавати в сир, їсти його з млинцями або горіхами, якщо ти тримаєш пост.
Брокколі, яку радять їсти у величезних кількостях все дієтологи світу - це популярний імуностимулюючий продукт. У складі є і цинк, і селен, і вітаміни A, C і D. Цей коктейль вітамінів допомагає справлятися із застудою і зміцнює імунітет здорової людини.
Часник, але не тому, що так сказала бабуся, а тому, що містить антибіотик - алліцин. Він розріджує мокротиння і сприятливо позначається на дихальних шляхах. Фантастика!
Редька, яка корисна і для жінок, і для чоловіків, дає організму важливі вітаміни груп А, В, С, Е. Вони стимулюють імунітет людини і допомагають захиститися від простудних інфекцій.
Лосось з жирними кислотами Омега-3, корисними для шкіри, настрою і імунітету - твоя смачна зброя в боротьбі за здоров'я. А якщо не буде лосося, бери дешевий аналог - голець.
Гарбуз дивним чином замикає список, нагадуючи про те, як важливо детоксити організм і виводити з нього шлаки. Так-так, саме очищення організму від усього шкідливого - перший крок до зміцнення імунітету.
