Користь найпопулярніших видів горіха для здоров’я організму
02.06.2022
351
0

Видів горіхів досить багато. Так, до деревних, які мають тверду шкаралупу, відносять волоські горіхи, мигдаль, кешью, бразильські горіхи, каштани, фісташки, фундук та інші. До бобових відносять арахіс.
Горіхи є висококалорійним продуктом, в якому міститься дуже багато поживних та активних речовин. Вони можуть допомогти позбутися депресії та покращити фізичне здоров’я. А ще вони добре впливають на серце та сприяють зменшенню ризику появи інсульту.
Незалежно від свого типу, горіх – один із природних джерел біотину, білка, клітковини. Так, у ньому є поліненасичені та мононенасичені жирні кислоти, фітостерини, мінерали, токофероли, феноли антиоксидантні, які знижують ймовірність захворювання на онкологію.
Вважається, що 30 г горіхів на день достатньо для підтримки свого організму в порядку. Але в деяких випадках від нього краще відмовитись.
Не рекомендується їсти арахіс або інші види горіхів людям, які страждають на діабет або мають захворювання травлення. Також варто відмовитися від них, якщо у вас є алергічні реакції.