Як впорядкувати тиск. Надійні способи та типові помилки

Багато порад народної медицини для нормалізації тиску є цілком розумними і мають наукові підстави. Наприклад, те, що гіпертонікам корисні мочена журавлина або калина з цукром. У цих ягодах містяться біоактивні речовини - спазмолітики, тобто які викликають розширення судин.

Селера, приміром, містить фталіди, які розслаблюють м'язи стінок артерій, що дозволяє уникнути спазмів і поліпшити кровотік. А екстракт кульбаби допомагає м'яко знижувати тиск, виводячи з організму надлишок натрію без втрати калію.

Все це здорово, але має сенс при тривалому застосуванні - для підтримки тонусу судин. Якщо ж мова йде про те, що тиск у людини різко підскочив або, навпаки, впав, потрібно вживати екстрених заходів.

Якщо тиск впав

• Гіпотонією вважається тиск нижче 110/70 мм рт ст.
• Не потрібно давати ніяких ліків - пігулок від гіпотонії просто немає.
• Випити підсоленої води (чайна ложка солі на склянку). Рідина затримається в організмі, тиск підвищиться.
• Випити чашку міцної солодкої кави.
• Потрібно прилягти на спину, піднявши ноги і опустивши голову. Полежати хоча б хвилин 15. Так кров підступить до мозку і тиск підвищиться.
• Можна прийняти 20 крапель кордіаміну або екстракт зеленого чаю в таблетках.

Не можна

• Валеріанку, валокордин, засоби зі звіробоєм - седативні заспокійливі засоби можуть ще понизити тиск.
• Пити гліцин - ця «модна» амінокислота активізує мозок, але знижує тиск.
• Якщо незважаючи на всі заходи, тиск продовжує знижуватися і став менше 85/60, викликайте «Швидку», є загроза колапсу.

Якщо тиск підскочив

• Гіпертонією вважається тиск вище 135-140/90 мм рт ст.
• Є спеціальні засоби для екстреного зниження тиску. Без призначення лікаря їх не можна пити постійно, але на випадок кризу непогано мати під рукою.
• Прийняти м'який сечогінний засіб (гіпотиазід 25 мг або триампур). Вони добре «розвантажують» судини мозку, знижуючи внутрічерепний тиск.
• Якщо під рукою немає спеціальних засобів, підійде спазмолітик - спазган, спазмалгон, но-шпа. Вони допоможуть у випадку, якщо тиск підвищився через спазми.
• Найпростіше - опустити ноги в гарячу воду хвилин на 10. Кров віділлє до ніг, судинам голови і серця полегшає.

Не можна

• «Лікувати» гіпертонію чарочкою коньяку - спочатку він розширює судини, але потім викликає спазм.
• Небажано приймати ліки з кофеїном (цитрамон, каффетин).

ВАЖЛИВО!

Важливі не тільки самі цифри тонометра, але і різниця між верхнім і нижнім показником. Чим ця різниця більша, тим вищий ризик інсульту (приміром, підвищений тиск 180/100 небезпечніше, ніж 180/130). Це знак того, що організм не встигає перебудовуватися слідом за стрибками тиску.

До речі

М'яко знижують тиск напої з кислуватим смаком (багато фруктових кислот є спазмолітиками, тобто допомагають розширенню судин).

Спазми судин і судинний головний біль допоможе зняти відвар зонтичних (кмину, фенхеля).

Також спазмолітичною дією володіють солодкі теплі пряності - кардамон, гвоздика, кориця. Їх можна додавати у трав’яний збір або в чай. До речі, про чай: гіпертонікам краще зелений, а гіпотонікам - чорний солодкий.

У чоловіків підвищення тиску може давати загострення простатиту. Тривалий, що не піддається лікуванню перебіг артеріальної гіпертонії, може сигналізувати про судинні захворювання нирок. Нерідко «ниркова» гіпертонія переслідує молодих жінок.