Як повернути довіру в стосунки : 3 поради від психолога

Часто в парі втрачається довіра через невиконані обіцянки, брехню і зраду. І, якщо зрада – це фактично точка неповернення, то з першими двома причинами ще можна попрацювати.

Важливо: американський психолог Джеймс Кутман впевнений, повернути довіру коханої людини – складне завдання, оскільки кожному з пари доведеться працювати над собою. А до цього готовий далеко не кожен. Якщо ти готова, дотримуйся наступних порад.

Визнай проблему

Перше, що потрібно зробити на шляху до повернення довіри в сім’ю – це визнати факт, що її більше немає. Далі, розберися, чому так сталося. Дуже важливо розуміти кожну з причин, щоб усвідомити, над чим тобі доведеться працювати.
Також намагайся не переносити відразу всю провину на партнера (що зазвичай роблять пари). Зрозумій, де не маєш рації ти, а де він.

Пам’ятай, що прощення не повертає довіру

Коли проблема і її причини знайдені, важливо не вдатися в стан, коли тебе (або твого партнера) мучить відчуття провини. Звичайно, вибачитися, якщо ти була десь не права, потрібно. Однак навіть, коли партнер тебе простить – це не поверне довіри у відносини. Це просто зменшить біль – не більше того (хоча і це дуже значимо).

Важливо: багато пар думають, що якщо вони пробачать один одного за неприємні ситуації, то все знову буде добре. Але це не так. При першій же ситуації, яка раніше стала причиною недовіри, вона знову з’явиться.

Працюй над собою

Щоб повернути довіру, потрібно працювати над собою і змінюватися. Якщо основна причина недовіри – в тобі (ти не виконуєш обіцянки, обманюєш) – змінися. Припини брехати або не виконувати те, що обіцяла і, поступово, через рік-півтора, ти зможеш повернути довіру партнера. Звичайно, зробити це непросто, і часто в такій ситуації потрібна допомога психолога. Однак якщо не змінити причину недовіри, відносини рано чи пізно зруйнуються. Про це необхідно пам’ятати завжди.