Де знайти баню у Львові
28.09.2021
298
0
Якщо заклик “Не парся!” не для вас і ви вирішили зміцнити своє здоров’я та самопочуття, добряче попітнівши та попарившись, гайда у баня Львів. На відміну від інших видів саун, перевагами бані є поєднання гарячого повітря і пари, що допомагає краще розширити пори, очистити шкіру та вивести з організму токсини. Ще однією особливістю бані є використання віника із дубових гілок, за допомогою якого відбувається масаж та стимуляція кровообігу. Це далеко не всі переваги, читайте далі, що потрібно робити у бані та як дістати від неї максимальну користь.
Оптимальний час перебування в парній — 10 хвилин, краще робити три заходи, чергуючи їх із зануренням у басейн. Паритися віником рекомендують під час другого заходу, коли ви добре прогрілися. Щоб домогтися найкращого результату, баню варто відвідувати регулярно.
П’ять плюсів бані для організму
- Температура у парній становить приблизно 60 С, вологість повітря також підвищується до 60%. Отже, ви будете інтенсивно пітніти, а з потом з вашого організму вийдуть усі шкідливі речовини.
- До того ж коли тіло нагрівається, серце починає битися швидше, а кровообіг посилюється, а після того як одразу прийняти холодний душ або зануритися у басейн, потік крові сповільнюється, а серцевий ритм унормовується. Ці швидкі зміни температури зміцнюють серцево-судинну систему і знижують ризик серцево-судинних захворювань.
- Тепло також позитивно впливає на м’язи, суглоби та кістки і може полегшити м’язовий біль. Баня робить суглоби та м’язи більш гнучкими й еластичними, тому корисна для людей з артритом, ревматизмом і тих, хто одужує після травм.
- Пара відкриває пори, що допомагає видалити зі шкіри токсичні речовини та мертві клітини. Баня нормалізує роботу потових залоз, що сповільнює розвиток зморшок та інших ознак старіння. Регулярні відвідини бані у поєднанні зі здоровою дієтою та фізичними вправами допомагають підтримувати здорову вагу.
- Пара й аромати, які виділяються з віника, відкривають та очищають дихальну систему, розблоковуючи пазухи й допомагаючи дихати вільніше. Регулярне використання бані допомагає боротися із застудою, вірусами та ларингітом, тож жодні віруси і респіраторні хвороби вас не злякають, оскільки вона ще й сприяє зміцненню імунітету.
Як правильно поводитися в бані
Краще не вживати їжі безпосередньо перед процедурою, але й не заходити на голодний шлунок. Перед парною варто прийняти теплий душ і надіти на голову спеціальний убір, щоб захистити волосся.Оптимальний час перебування в парній — 10 хвилин, краще робити три заходи, чергуючи їх із зануренням у басейн. Паритися віником рекомендують під час другого заходу, коли ви добре прогрілися. Щоб домогтися найкращого результату, баню варто відвідувати регулярно.