Як перестати відчувати неспокій, якщо довго не можете знайти роботу
28.11.2022
277
0
Пошук роботи — це вже сама собою робота, де ви тільки витрачаєте. Витрачаєте свій час, гроші, і, звісно ж, сили й нерви. Роблячи це день у день, отримуючи відмови або, що ще гірше, ігнорування своїх відгуків, ви починаєте відчувати неспокій, впадати у депресію.
Якщо ви помічаєте, що ось-ось опустите руки, бо пошук роботи вимотав вас і придушив, слідуйте перерахованим нижче порадам, і, можливо, це допоможе вам підбадьоритися і відкрити друге дихання.
Якщо з'являються гідні пропозиції, де у вас є шанс на працевлаштування, приділіть заповненню таблиці більше часу, вказуючи всі важливі для вас дані: від дня, коли ви подавали резюме, до контактних даних та адреси компанії. Це допоможе вам не заплутатися у відгуках і зменшити кількість стресу, що виникає через безлад та невпевненість.
Якщо ідеться про пошук нової роботи коли ви вже працюєте, варто приділити цьому ще більше уваги, щоб встигати виконувати свої обов'язки і при цьому робити розсилку за вакансіями у найактивніші години.
Тому ставте перед собою реальні цілі, приміром, відгукніться в день на п'ять вакансій, переглянувши при цьому не більше десяти сторінок у пошуку. Головне, щоб ви відчували, що з кожним відгуком наближаєтеся до виконання мети, що вона не абстрактна, і ваш пошук припиниться не коли ви вже будете валитися з ніг.
І не нехтуйте турботою про себе. Не забувайте про свої задоволення і бажання, робіть так, щоб ваш зосереджений пошук роботи не шкодив вашому фізичному і психічному здоров'ю.
Якщо ви помічаєте, що ось-ось опустите руки, бо пошук роботи вимотав вас і придушив, слідуйте перерахованим нижче порадам, і, можливо, це допоможе вам підбадьоритися і відкрити друге дихання.
Наведіть порядок в своїх думках
Тривожність нерідко виникає через те, що все перебуває у хаосі. З'являється відчуття, що ви не контролюєте ситуацію, це вганяє в депресію. Щоб зменшити неспокій, додайте у своє життя більше порядку. Почніть з того, щоб фіксувати кожну переглянуту вакансію, записувати кожний відгук та те чи інше рішення. Це нескладно, досить розкреслити кілька полів у електронній таблиці.Якщо з'являються гідні пропозиції, де у вас є шанс на працевлаштування, приділіть заповненню таблиці більше часу, вказуючи всі важливі для вас дані: від дня, коли ви подавали резюме, до контактних даних та адреси компанії. Це допоможе вам не заплутатися у відгуках і зменшити кількість стресу, що виникає через безлад та невпевненість.
Складіть розклад пошуку роботи
Як ми вже сказали вище, пошук роботи — це теж робота, і вона така ж, як і та робота, що оплачується, і повинна бути нормованою. Складіть розклад на день, де пошуку вакансій буде приділена певна кількість часу, для відгуків і дзвінків ще якийсь час і так далі. Розподіліть свій "робочий" день так, щоб він був нормованим, подібно до того, як ви б працювали за зарплатню.Якщо ідеться про пошук нової роботи коли ви вже працюєте, варто приділити цьому ще більше уваги, щоб встигати виконувати свої обов'язки і при цьому робити розсилку за вакансіями у найактивніші години.
Поставте перед собою реальні цілі
Проблема багатьох людей, які шукають роботу, в тому, що вони не ставлять перед собою певних рамок. Вони просто перегортають сторінку за сторінкою у пошуку чогось цікавого, боячись упустити вакансію мрії. Але такий підхід невірний, адже після кількох десятків вакансій, переглянутих поспіль, очі замилюються, і ви перестаєте помічати справді цікаві пропозиції. Вони можуть здаватися такими ж похмурими, як і переглянуті до цього. Це призводить до помилкового висновку, що цікавих вакансій немає, внаслідок чого виникає тривожний стан.Тому ставте перед собою реальні цілі, приміром, відгукніться в день на п'ять вакансій, переглянувши при цьому не більше десяти сторінок у пошуку. Головне, щоб ви відчували, що з кожним відгуком наближаєтеся до виконання мети, що вона не абстрактна, і ваш пошук припиниться не коли ви вже будете валитися з ніг.
Обов'язково робіть перерву в пошуку вакансій
Коли ми говоримо перерву, ми маємо на увазі не тільки відпочинок протягом декількох хвилин, але й на день-два. Обов'язково відволікайтеся на щось інше, не підходячи до комп'ютера або смартфона, з якого ви переглядаєте вакансії. Навіть якщо у вас немає настрою через відсутність роботи чи наявного робочого місця, з якого ви мрієте якнайскоріше піти, але не виходить, у моменти відпочинку намагайтеся відволіктися й насолодитися життям. Прогулюйтеся по скверу, займіться спортом, читайте, робіть що завгодно, тільки не повертайтеся до пошуку, поки не відчуєте, що неспокій і туга хоча б трохи вас відпустили.І не нехтуйте турботою про себе. Не забувайте про свої задоволення і бажання, робіть так, щоб ваш зосереджений пошук роботи не шкодив вашому фізичному і психічному здоров'ю.