Основні причини вашої злості

Ви помічаєте, що постійно відчуваєте злість і роздратування і не контролюєте власні емоції? Експерти розповіли, з чим це може бути пов'язано.

Страх. Злість не завжди є проявом агресії і бажання заподіювати шкоду іншим людям, В деяких випадках це наслідок страху. Дослідники з'ясували, що людина буває злим, якщо він відчуває, що щось загрожує його образу, існуванню або его. Багато з нас висловлюють страх за допомогою злості, якщо вони дбають про добробут близьких людей. Контролювати такий страх можна тільки після того, як ви розберетеся зі своїми страхами і прийміть їх.

Тривожний розлад. При наявності даного розладу буває дуже складно зберігати спокій, оскільки будь-який події або незначною інцидент може спровокувати вибух емоцій. Зазвичай страх і агресія бувають тимчасовими, вони зникають після вирішення проблеми, але тривожність - це страх без всяких причин, з яким дуже складно впоратися. Буває великою проблемою для жертви тривожного розладу зрозуміти, що ж саме викликає у нього ці симптоми.

Травматичні переживання. Якщо в минулому ви проходили через сумні події на кшталт смерті близьких людей, були свідками жорстоких злочинів або нещасних випадків, то це може спровокувати посттравматичний стресовий розлад. А воно нерідко виявляється депресіями і агресією, тобто постійної злістю.

Безпорадність. Якщо людина не відчуває себе здатним контролювати те, що відбувається навколо, і нічого не відбувається так, як було задумано, це може проявлятися злістю. Чим швидше ви навчитеся приймати ситуацію такою, яка вона є, тим швидше позбавитеся від неприємних емоцій.

Небажання брати відповідальність. Набагато легше для нас розлютитися на інших людей, ніж прийняти відповідальність за свої вчинки. І це легке рішення згодом стає звичкою, так що найпоширенішою реакціейу людини стає злість.