Лікарі назвали перевірені способи позбавлення нежиті

Британські експерти назвали чотири засоби, які дозволяють досить швидко позбутися хронічного нежитю взимку. Цікаво, що ефективність цих засобів підтверджується наукою. Нежить є одним із найпоширеніших симптомів застуди в зимову пору року, а у багатьох людей цей розлад спостерігається хронічно протягом кількох тижнів і навіть місяців. Зазвичай вони обходяться носовими хустками, спреями або різними краплями, які не завжди допомагають. На щастя, у розпорядженні науки є кілька методів боротьби з нежиттю, ефективність яких давно доведена. І для того, щоб ними скористатися, не завжди потрібно відвідувати аптеку.

Приготуйте чашку гарячого чаю чи кави

Гарячі напої допомагають у боротьбі з нежиттю, вони також прискорюють звільнення від інших симптомів застуди на кшталт хворого горла. У 2008 році дослідники виявили, що гарячий напій практично миттєво знижує виразність цілого ряду симптомів, а ось напій при кімнатній температурі лише трохи полегшує нежить, кашель та хрипи. Дослідження також показало, що люди із застудою та грипом краще дихають після гарячого напою, незважаючи на те, що їхні повітряні проходи не стали здоровішими.

Спробуйте гарячу пару

Гаряча пара або інгаляція допомагають позбутися слизу в носових проходах, через який ми відчуваємо дискомфорт. Налийте в таз гарячої води, візьміть великий рушник, нахилиться і закрийтеся з головою, щоб подихати парою. У 2016 році дослідження показало, що інгаляція забезпечує більш швидке звільнення від симптомів застуди.

Неті піт

Існує спеціальний пристрій під назвою неті піт, який дуже схожий на маленький чайник. Воно передбачає акуратне промивання носа. Дослідники у 2016 році з’ясували, що зрошення носа за допомогою неті поту соляним розчином має виражені переваги.

Спробуйте каррі

У 2015 році дослідники з’ясували, що капсаїцин, що міститься в популярній спеції, знижує симптоми застуди. Зазвичай каррі рекомендують для боротьби із застійними явищами у носі, але іноді ця приправа ефективна при нежиті. Якщо ви не любите гостру їжу, то скористайтеся назальним спреєм із капсаїцином.