Як схуднути людям, які схильні до повноти: все дуже просто

Не будь які фізичні навантаження та комплекси вправ підходять для схуднення, найбільше це стосується людей генетично схильних до повноти.

Науковці з Національного університету Тайваню провели аналіз стану здоров’я 18 тисяч осіб з надмірною вагою.

Учасники дослідження на постійній основі проходили медичний огляд, звітували про харчування та види спорту якими займалися. Одночасно з цим, всіх учасників дослідження було перевірено на генетичні схильності до повноти.

У ході експерименту з’ясувалося, що людям схильним до повноти скинути зайву вагу найліпше допоможуть біг, спортивна ходьба, походи в гори, йога і спортивні танці.

В той же час, плавання, катання на велосипеді та заняття розтяжкою, будуть неефектними.

Нагадаємо, якщо ви хочете позбутися зайвої ваги без надмірних виснажливих тренувань і шкоди для здоров’я, звичайно, вам може допомогти спеціальний режим харчування. Білкова дієта – один з найбільш ефективних методів схуднення, який вже встигли по достоїнству оцінити багато дівчат.

Додамо, серед жінок є міф про те, що після шостої вечора категорично не можна їсти. Однак досвідчена дієтолог і ендокринолог Альбіна Коміссарова розвіяла цей міф і розповіла, як правильно їсти вночі і навіщо це потрібно. За її словами, людина може їсти все, що їй до вподоби, головне не виходити за рамки денного раціону.