Як подолати панічні атаки: психіатр назвала 3 дієві вправи

Психіатр і фахівець із питань медитації розповіли, як подолати панічні атаки та вивести себе з небезпечного стану. Він поділився справді дієвими вправами, які допоможуть повернути здоровий емоційний фон.

Останні новини України та трагічні події щодня залишають на нашій психіці негативний слід. Це відбивається на нашому самопочутті, може спричиняти стреси та неконтрольовані зміни настрою. У деяких випадках у людей виникають панічні атаки, але що з ними робити і як їх позбутися вони не знають.

Пропонуємо вам унікальні вправи від лікаря-психіатра, психоневролога Макара Шейка та фахівця з медитації Кейт Якобс.