За якими ознаками можна виявити у себе дефіцит солі

Гастроентерологи пояснили, чим може бути небезпечний дефіцит солі у організмі і як його виявити.

За словами лікарів, недостатня кількість солі у щоденному меню може стати причиною не лише погіршення самопочуття, а й проблем у роботі серця. Річ у тім, що речовини, які надходять у організм з сіллю, на клітинному рівні регулюють обмінні процеси, а також є важливою складовою для підтримання балансу електролітів.

"Ознаками нестачі солі у організмі можуть бути головний біль, запаморочення, слабкість, нудота, порушення роботи серця, нестабільна гемодинаміка", — повідомили фахівці.

Однак, вони підкреслили, що у питанні включення у раціон солі слід дотримуватися обережності. Експерти нагадали, що рекомендована ВООЗ добова норма кухонної солі для дорослої людини становить 5 г.