Вівсянка, сер: що трапиться з організмом, якщо їсти її кожен день

Вівсянка-мабуть, найбільш недооцінена каша в світі. При всьому багатстві мікро - і макроелементів і благотворному впливі на кишечник, і організм в цілому, більшість людей не люблять вівсянку. І дуже даремно, переконані дієтологи.  Адже якщо є цю корисну кашу кожен день, з організмом відбудуться дивовижні зміни.

Перш за все, вівсянка покращує стан шкіри. Вживаючи цю кашу кожен день, ви помітите, що шкіра стає юною, гладкою і сяючою, а такі проблеми як екзема і дерматит зійдуть нанівець.

Цинк допомагає очистити шкіру від токсинів, а також розкриває пори і омолоджує шкіру. Залізо оновлює і зволожує, а марганець усуває набряки і запалення, прискорює загоєння ран, опіків і мікротравм. Магній нормалізує кровообіг і забезпечує постійне оновлення клітин шкіри.

Наявність білка в вівсяній каші простимулює м'язи рости швидше, чому тіло буде струнким і підтягнутим.

Вуглеводи в складі вівсянки дають багато енергії. Ви тривалий час не будете голодні. Крім того, вівсянка покращує обмін речовин, що в свою чергу прискорює втрату ваги.
Завдяки наявності бета-глюкана, вівсяна каша знижує рівень холестерину.
Лінолева кислота і розчинна клітковина в складі вівса знижують рівень тригліцеридів і «поганого» холестерину в крові. Ці поживні речовини "очищають" залишки жиру від стінок артерій і захищають наше тіло від розвитку таких серйозних захворювань, як атеросклероз, Серцевий Напад і інсульт.