Вибирай дієту за групою крові

Aмериканський лікар-натуропат Пітер д'Адамо запропонував теорію: раціон людини повинен складатися із продуктів, що підходять її групі крові.

Дотримуючись такої дієти, людина худне за рахунок очищення організму від  токсинів, що скопилися в жирових тканинах, і більше вагу не набирає.

Лікар д'Адамо розділив усі продукти на корисні, шкідливі та нейтральні для організму з певною групою крові.

Яка у тебе група крові - "мисливця" чи "хлібороба"

I група крові (або тип 0) — найпоширеніша в усьому світі. Основа харчування наших предків із I групою крові — м'ясо.

II група крові (тип А) почала поширюватися в період, коли людина перейшла від полювання та збирання до організованого землеробства. Таким чином, у раціоні людей з II групою крові повинні переважати продукти рослинного світу.

Під час еволюції харчування людини з появою молочних продуктів з'явилася й III група крові (тип В).

«Наймолодша» група крові — це IV (або тип АВ) – змішана від II і III груп, тому й раціон для людей з IV групою крові різноманітний.

Суть дієти за групою крові полягає от у чому: ти їж лише ті продукти, які корисні для твоєї групи (дані про корисні та шкідливі продукти зібрані в спеціальній таблиці). Іноді можна вживати нейтральні продукти, а от заборонені продукти краще зовсім викреслити зі свого раціону.

курка
Готуємо курку оригінально! © Shutterstock
I група крові, або «Мисливець»

Корисні продукти: м'ясо (крім свинини), морепродукти, риба, овочі, фрукти (крім кислих), ананаси, хліб житній (в обмеженій кількості). Можна бобові та гречку.

Шкідливі продукти: капуста (крім броколі), пшениця та всі вироби з неї (пшеничний хліб), кукурудза та всі вироби з неї, кетчуп, маринади.

II група крові, або «Хлібороб»

Корисні продукти: овочі, фрукти. Крупи, бобові та молочні продукти – в обмеженій кількості.

Шкідливі продукти: м'ясо, більшість молочних продуктів (як заміна – соєві продукти), вироби з пшениці, перець, морозиво, цукор, кукурудзяна й арахісова олія.

III група крові, або «Мандрівник, кочівник»

Корисні продукти: м'ясо (крім курячого та качиного), риба, яйця, крупи (крім гречаної та пшеничної), молочні продукти (краще кисломолочні), овочі (крім кукурудзи, помідорів, гарбуза, оливок), фрукти (крім кокосів, ревеню).

Шкідливі продукти: морепродукти (молюски, краби, креветки), свинина та вироби з неї, курятина, качатина.

IV група крові, або «Загадка»

Корисні продукти: кролик, баранина, індичка, риба, молочні продукти (кисломолочні, нежирні сири), тофу – соєвий сир, оливкова олія, крупи, овочі, фрукти (крім різких і кислих), олія печінки тріски, горіхи.

Шкідливі продукти: гречка, кукурудза, перець, чорні оливки, свинина.