Menu

Судоми в ногах: причини виникнення, що робити, як лікувати

24.07.2020
162
0
коли тіло раптово зводила судома. Найчастіше зводить нижні кінцівки - гомілки, стопи, пальці. Судоми в ногах можуть виникати з різних причин. Це явище відчувають навіть абсолютно здорові люди, але трапляється, що ноги зводить внаслідок серйозних захворювань. Дізнайся, що робити якщо зводить ноги судомою, чому часті спазми небезпечні, чи можна позбутися від судом у ногах.
Що таке судома, причини появи

Судома - мимовільне скорочення м'язів, яке неможливо свідомо контролювати. Найчастіше судоми відбуваються вночі, коли тіло розслаблене. Мимовільні м'язові скорочення бувають локальними, при цьому спазмується одна м'яз або невелика м'язова група, або генералізованими, коли в патологічний процес залученими будуть кілька груп м'язів.

Вид судом поділяють також за механізмом м'язових скорочень. Так, періоди скорочень і розслаблення м'язів можуть швидко змінюватися (клонічні) або м'яз залишається в тонусі довгий період (тонічні).

Причини, що викликають судоми, досить різноманітні і можуть бути як відносно нешкідливими, так і зажадати негайного медичного втручання.

Чому може звести ноги судомою:

    Неправильне харчування. Організм страждає від нестачі вітамінів і мікроелементів. Перш за все мова йде про дефіцит кальцію. Його в свою чергу може викликати дефіцит вітаміну регулює обмін кальцію - вітаміну D. Також провокує судоми недолік магнію, натрію, калію і вітамінів групи В. Люди, які дотримуються дієт, найчастіше страждають від судомного синдрому.

    Недотримання водного балансу. Вживання малої кількості рідини, а саме простий негазованої води (чай, кава, солодкі води, соки, алкоголь, енергетики корисною рідиною не рахуються), стає причиною зневоднення і появи судом в кінцівках.

    Фізичні навантаження або відсутність фізичних навантажень. На поява судом скаржаться як спортсмени, так і ті, хто ведуть малорухливий спосіб життя (слабка мікроциркуляція викликає порушення постачання тканин киснем). Спортсменам треба ретельно розігрівати м'язи перед основним тренуванням, робити розтяжку.
    Носіння незручного взуття, тісного або на високих підборах.
    "Стояча" робота.

    Різкий перепад температур. Наприклад, ногу може звести, якщо вступити в холодну воду, наступити голою ступнею в сніг.

    Вагітність. У цей період жінці необхідна більша кількість вітамінів і мікроелементів, важливих для гармонійного розвитку плоду. Під час вагітності може утворитися варикоз, ознаками якого є судоми і важкість у ногах. У рідкісних випадках у вагітних на тлі гестозу розвивається еклампсія, що супроводжується судомами.

    Прийом певних медичних препаратів. Більшість сечогінних препаратів виводять із організму натрій і калій, а разом з ними і воду. Саме порушення балансу цих двох мікроелементів є причиною появи судом. Також судоми можуть бути побічною реакцією організму на прийом протизаплідних засобів, гормонів.
    Стреси.

    Нікотинова і алкогольна залежність.

Мимовільне скорочення м'язів виникає при серйозних проблемах зі здоров'ям. До таких належить: варикоз, тромбоз, порушений обмін речовин (ожиріння), цукровий діабет (погіршується мікроциркуляція крові в кінцівках), гормональні порушення, в тому числі захворювання щитовидної залози (гіпотиреоз), захворювання шлунково-кишкового тракту (цироз печінки провокує електролітні порушення), захворювання ЦНС (епілепсія), захворювання опорно-рухового апарату (поперечна плоскостопість). У дітей генералізовані судоми нерідко трапляються при високій температурі (фебрильний судомний синдром).
Що робити, якщо зводить ноги судомою

Судоми в ногах

Зазвичай, позбутися судом допомагають прості дії. Наприклад, можна потягнути на себе пальці спазмированної ступні, або наступити нею на підлогу з сильним тиском. В якості профілактики варто робити масаж на спеціальних масажних килимках, каменях, морській гальці, можна ходити босоніж по траві. Трапляється, що м'язовий спазм наздоганяє в громадському місці, тоді необхідно сильно стиснути м'яз пальцями і не відпускати, поки не пройдуть больові відчуття. Якщо судома звела ногу уві сні, треба повільно сісти і активно промасажувати кінцівку, поки спазм не пройде. Ногу масажують від п'яти до паху, щоб зняти набряк і відновити нормальний кровообіг. Потім, можна підняти ноги на піднесення (використовувати валик), тим самим зменшивши кров'яний тиск.

Справитися з судомами цілком реально за певною схемою. Так, вкрай важливо переглянути свій раціон, включивши в нього продукти, багаті калієм і кальцієм (молочні продукти, банани), після консультації з лікарем, п'ють вітамінно-мінеральні комплекси. При спазмах допомагають лікувальні креми та мазі, так звані венотоніки, що сприяють зміцненню стінок судин і кровообігу, підвищенню венозного тонусу. Хороший результат показують засоби, що мають в своєму складі кінський каштан, софора японську, гречку, гінкго, рутин і інші. Часто виникає необхідність у прийомі відразу декількох препаратів.

В якості народного засобу радять шпильку. В цьому є логіка, оскільки різкий больовий імпульс зніме судомну готовність і розслабить м'язи. Особливо "метод шпильки" буде ефективним, якщо потрапити в ту ділянку м'язи, яка патологічно скоротився.

Складніше впоратися з судомою, яка довго не проходить. Може допомогти гарячий душ або ванна, що сприяють розслабленню м'язів. Тривалі м'язові спазми - серйозний привід звернутися за медичною допомогою до терапевта, який призначить ряд досліджень: клінічний аналіз крові, аналіз крові на цукор, загальний аналіз сечі, аналіз сечі по Нечипоренко, біохімічний аналіз крові, доплерографію судин і інші дослідження.
Залиш коментар

Зайдіть на сайт

Нема фото

Категорії