Сезон застуд. Як не захворіти на ГРВІ та грип
23.11.2021
218
0
1. Утеплюйтеся
Переохолодження саме по собі не може викликати застуду, але зате воно може послабити захист організму, і підступні бактерії почнуть розмножуватися. Згадайте, що говорила мама, і надіньте шапку.2. Мийте руки
95% людей не вміють мити руки. А мили б – в кілька разів рідше хворіли не тільки на ГРВІ, але і вірусну пневмонію, гепатит, грип, та шлункові інфекції. Про все докладно розповідаємо в статті «Як мити руки? Ви все життя робили це неправильно».3. Гуляти
Офіс, громадський транспорт, торгові центри – все це розсадники інфекцій. Постарайтеся частіше вибиратися на вулицю, а вдома обов’язково провітрюйте. Це загартовує організм і знижує ймовірність помацати який-небудь предмет, що кишить хвороботворними мікроорганізмами (наприклад, дверну ручку або поручень).4. Їжте овочі
Вчені з Кембриджу з’ясували, що овочі з сімейства хрестоцвітних посилюють активність лейкоцитів – а вони захищають нас від інфекцій. Налягайте на всі види капусти, крес-салат, ріпу і польову редьку.Перець і часник теж можуть виявитися корисними: вони дратують верхні дихальні шляхи, допомагаючи носовим пазухам очиститися від слизу. А разом з ним – і від мікробів.