Menu

Ось чому краще прокидатися до 7 ранку особливо людям похилого віку

17.09.2022
252
0
Підйом до 7 ранку не тільки зміцнює психічне здоров'я, але і підвищує продуктивність. Це найкращий розпорядок дня, як встановили дослідники з Університету Піттсбурга.

Хто рано встає тому Бог подає, як говорить старе прислів'я. Тепер наукове дослідження підтверджує її справедливість, а зроблені в ході спостереження висновки можуть допомогти переконаним совам і опівнічникам переглянути власні переваги на користь найбільш корисного для здоров'я режиму дня.

Раннє пробудження і збереження активності протягом доби позитивно впливають на інтелект, здоров'я і загальну працездатність, особливо у літніх людей.

Звичка рано вставати є захисною для здоров'я осіб похилого віку. Дослідження показало, що якщо ця перевага не була, що називається, вродженою, і люди самі змушували себе змінювати розпорядок дня, то і в цьому випадку раннє пробудження зміцнювало здоров'я і загальне самопочуття. Такі підсумки спостережень за 1 800 дорослими американцями старше 65, які тривали тиждень.

За їх рухливістю стежили за допомогою фітнес-браслетів, а когнітивний функціонал оцінювали під час опитувань. 38% учасників були ранніми пташками, вони вставали до 7 ранку і зберігали активність довше за інших протягом 15 годин щодня. Виявилося, що саме у цих людей був максимальний рівень щастя, мінімальна психологічна пригніченість і найкращий когнітивний функціонал.
Залиш коментар

Зайдіть на сайт

Нема фото

Категорії

Дім [1008]
Сім’я [314]
Здоров’я [1393]
Краса [1100]
Мода [142]
Відпочинок [143]
Бізнес [678]
Техно [226]
Дача [1136]
Інше [979]