Як впоратися з депресією: 5 незвичайних і дієвих способів

Як впоратися з депресією: 5 незвичайних і дієвих способів

Ми зараз не говоримо про дійсно складні випадки, коли не розібратися без допомоги психолога. До речі, хотілося б нагадати, що похід до психолога - це не доля психів, як дехто вважає, а цілком нормальна річ, адже психологічні проблеми дуже заважають жити і розвиватися нам як особистостям. Які незвичайні способи можуть допомогти подолати стрес і депресію:

    Малювання і музика

Сюди ж можна віднести вокал та інші прояви твоєї творчої натури. Помітила, як навіть не надто талановиті каракулі фарбами заспокоюють, а музика - утихомирює? Тільки вибирай не сумні пісні, під які хочеться плакати і жаліти себе ще більше.

    Секс

Так і ще раз так! Пройде головний біль, а з ним зайва дратівливість, поганий настрій і підвищиться самооцінка. Розслабся і отримуй задоволення. Це неймовірно корисно для організму.

    Крик

Факт, що це допомагає. Не кричи на своїх кривдників, а то здобудеш славу неадекватної людини. Покричи в машині, коли їдеш сама, вдома у ванній, у спальні в подушку - побачиш, стане легше. До речі, можеш навіть пропустити міцне слівце - в цьому випадку можна.

    Годування птахів чи кота/собаки

Немає нічого більш заспокійливого, ніж терапія спілкуванням з тваринами. Якщо у тебе є домашній улюбленець, обіймай і гладь його. Якщо ні, то піди і погодуй бездомне кошеня (може, навіть потім забереш нового друга собі) або горобців в парку.

    Повітряні кулі

Відмінний спосіб зняти стрес. По-перше, ти заспокоїшся, дихання вирівняється, і емоції вщухнуть. По-друге, вид яскравих і барвистих повітряних куль підніме настрій і тобі, і твоїм оточуючим.