Формула обчислення «комфортної» ваги, яка не створює проблем зі здоров'ям
22.03.2021
358
0

Про те, яка формула ваги вважається найбільш підходящою, буде розказано у цій статті. Першим формулу ідеальної ваги висунув Девін. Своє припущення він висловив ще в 1974 році. Ця формула була розрахунком індивідуальним. Використовувалася в медичних цілях, щоб з розрахунку маси можна було підібрати більш точне дозування ліків. Вже після того як формулу успішно застосовували в щоденній медичній практиці, стало ясно, що запропонований розрахунок досить точний. Ця формула актуальна і зараз. Можна дізнатися, яка вага буде більш здоровою для вас, до чого слід прагнути.
Що необхідно
Щоб розрахувати вагу, досить знати, скільки сантиметрів у вас зростання і вказати свою стать. Більше нічого не буде потрібно. Зате цей результат точно відобразить, чи є зайва вага у людини, або навпаки недобір маси.Невеликі поправки
Не варто забувати, що при однаковій вазі якість тіла може бути різною. Для прикладу розберемо ситуацію, коли дівчина скористалася формулою. Вона може перебувати в ній, але при цьому у неї буде слабо розвинена м'язова тканина, а жирова навпаки буде переважати. Звичайно, дівчині слід зайнятися своїм тілом, щоб зробити його більш якісним. Буває і так, що ідеальна вага тіла менша, ніж та, яка є зараз. Однак при цьому людина займається спортом, у неї непомітний жировий прошарок. Навряд чи цій людині варто худнути далі, бо її тіло розвинене гідно. Завжди варто пам'ятати ці нюанси.Формула ваги для дівчат
Розрахувати її досить просто.ІМТ (для жінок) = 45,5 + 2,3*(0,394* зростання в см — 60).
Ось і все. Для прикладу можна розглянути розрахунок для дівчини, зріст якої 170 см.
ІМТ = 45,5+2,3* (0,394*170 — 60) = 61,554 = 62 кг.
Знати свою ідеальну масу тіла потрібно, але не варто фанатично починати худнути, як і набирати. Будь-який процес зміни ваги слід починати і впроваджувати в своє життя поступово. У першу чергу слід змінити свої харчові звички, а не намагатися сісти на сувору дієту. Також слід впроваджувати в своє життя заняття спортом як для тих, хто збирається худнути, так і для тих, хто хоче набрати вагу.