Дієта улюблена: 7 днів смачного схуднення

Дієта улюблена - звучить дуже заманливо, особливо якщо ти любиш попоїсти, проте не остаточно махнула рукою на свою фігуру. Що з себе являє дієта улюблена, які відгуки і результати вона має, яке меню рекомендовано, тобі розповість tochka.net.

Ця дієта досить популярна у дівчат. Воно й зрозуміло, адже розрахована дієта улюблена всього на 7 днів, а результати дуже вражаючі: за цей доволі короткий період можна схуднути на 5-10 кг. І при цьому дієта улюблена, судячи з відгуків, не примушує жорстоко голодувати. Навпаки, ти їси улюблені продукти, звідси і назва дієти - "улюблена".

Як і будь-яка інша дієта, "улюблена" також має деякі обмеження. Наприклад, всі 7 днів дієти заборонені солодощі, сіль, алкоголь. Також цей спосіб схуднення не є панацеєю, він просто допоможе в короткі терміни скинути зайву вагу, але зловживати ним не варто. Крім того, перш ніж сісти на дієту улюблену, слід проконсультуватися з лікарем.

Головний принцип дієти улюбленої - кожен день присвячений якомусь певному продукту. Також не забувай на додаток до дієти займатися фізичними вправами, робити зарядку, гуляти на свіжому повітрі, нормально висипатися і відпочивати.

Дієта улюблена

1-й день - питний. На сніданок, обід, полуденок і вечерю дозволена будь-яка рідина: чай, молоко, кефір, овочевий або м'ясний бульйон, а також звичайна вода.

2-й день - овочевий. Весь день раціон мають складати овочі: огірки, помідори, морква, салатний перець, цибуля, салат, зелень, з обов'язковим наданням переваги білокачанній капусті.

3-й день - питний. Меню аналогічне 1-го дню.

4-й день - фруктовий. Все меню дня складається з фруктів: яблука, груші, сливи, персики, нектарини, банани, а також переважно грейпфрут, апельсини, ківі.

5-й день - білковий. Раціон дня складають продукти з високим вмістом білка: відварне м'ясо, куряче філе, риба, яйця, сир, йогурти, морепродукти. Переїдати не варто.

6-й день - питний. Меню аналогічне 1-го дню.

7-й день - збалансоване харчування і вихід з дієти. В меню можна включати білкову їжу, овочі, фрукти, пиття.

Ти можеш міняти і додавати улюблені продукти в рамках меню дієти улюбленої.