6 причин чому варто їсти мандарини
Пропонуємо ознайомитися з причинами, за якими є мандарини не тільки смачно, але і корисно.
Мандарини зміцнюють зір
У них міститься вітамін, А, зеаксантин і лютеїн, які позитивно впливають на структуру зорового нерва, покращують кровопостачання в області очниць, підвищують гостроту зору. Всього 1 мандаринка в день, допоможе вашим очам менше втомлюватися.
Мандарини покращують травлення
Вони зменшують ризик запалень в жовчному міхурі і печінці, покращують процес перетравлення жирів. Також, якщо у вас дисбактеріоз, мандарини допоможуть нормалізувати мікрофлору кишечника.
Мандарини відновлюють пам'ять
Все завдяки вітаміну В і рутину, які сприяють поліпшенню пам'яті, нормалізації сну і відновленню нервової системи.
Мандарини позбавляють від застуди
Взимку, коли ризик застудитися найбільш великий, фітонциди в цих цитрусових діють як природні антисептики.
Мандарини зміцнюють імунітет
У мандаринах, як і у всіх інших цитрусових, багато вітаміну С, який підвищує захисні сили організму і зміцнює імунітет.
Мандарини покращують роботу серця
Якщо ви завжди видаляєте білі сіточки, перед тим як з'їсти мандарин, то абсолютно даремно: канадські вчені повідомили, що ці сіточки і самі мандарини покращують роботу серцевого м'яза і зміцнюю судини. Вживаючи мандарини, ви також зменшуєте ризик інфаркту, інсульту і набутих вад серця.
