5 сухофруктів та горіхів, які допоможуть вам набрати вагу

Допомогти вам досягти своєї цілі і відновити здорову вагу можуть сухофрукти. Крім того, вони багаті на поживні речовини і багато з них вважаються суперпродуктами. Їх можна поєднувати з іншими продуктами, що робить їх напрочуд універсальними.

Ось кілька горіхів і сухофруктів, які допоможуть вам набрати ваги:

Арахіс. У арахісі багато жирів та калорій, саме тому він сприяє збільшенню ваги. Споживаючи арахіс в достатній кількості, ви, безсумнівно, накопичите трохи м’язової маси і зможете підтримувати здорову вагу.

Родзинки. Родзинки – це простий спосіб збільшити споживання калорій. Багаті на мідь, марганець, магній та вітаміни, родзинки можуть допомогти вам набрати здорову вагу. Вони мають чудовий смак і легко можуть поєднуватися з іншими продуктами.

Мигдаль. Лише одна невеличка жменька сирого мигдалю містить 170 калорій, 6 грамів білка, 4 грами клітковини та 15 грамів корисних жирів, саме тому мигдаль чудово підходить людям, які хочуть набрати кілька кілограмів.

Фісташки. У фісташках багато жирів та калорій, вони мають репутацію продукту, що сприяє збільшенню ваги. Тому людям, які хочуть схуднути, потрібно споживати їх з обережністю, а от ті, хто хоче набрати ваги, мають збільшити частку фісташок у раціоні.

Волоський горіх. Вживання волоських горіхів є корисним у багатьох відношеннях. Тим не менш, якщо ви хочете набрати вагу і збільшити окружність талії на кілька сантиметрів, висококалорійні продукти, такі як волоський горіх, можуть допомогти вам досягти цієї мети.