10 секретів схуднення від голлівудських селебріті

Струнке тіло відомих актрис, співачок і манекенниць − справа рук цілих команд дієтологів, фітнес-інструкторів, косметологів та масажистів. У кожної з селебріті за плечима величезний досвід приведення тіла в форму після пологів, складних ролей, стресів, розлучень та інших життєвих негараздів.

Ми зібрали 10 кращих зіркових порад, які допоможуть тобі здобути тіло мрії.

Помітно схуднути і без того гарячій красуні Єві Мендес допомогла дієта "5 факторів". Полягає вона в тому, щоб харчуватися 5 разів на день, при цьому кожний прийом їжі повинен складатися з 5 інгредієнтів: протеїну, ненасичених жирів, клітковини, вуглеводів і рідини без цукру. Якщо тривалий час дотримуватися цієї дієти, раз на тиждень можна дозволяти собі їсти все, що захочеться.

    Плаский живіт від Джесіки Альби

Двічі мама Джессіка Альба після народження другої дочки змогла з легкістю прийти у форму завдяки носінню спеціального подвійного корсета. Він забезпечує стягуючий ефект і допомагає повернути тілу колишні форми. Недолік лише в тому, що носити такий корсет доведеться і вдень, і вночі.

    Це було складно і не дуже приємно, але безумовно варто зусиль, так як моя талія і живіт знову стали практично ідеальними.

    Раціон для схуднення від Меган Фокс

Меган Фокс не можна назвати любителькою спорту − вона безумовно відвідує тренування, але, як зізнається сама актриса, не дуже часто. Щоб залишатися у формі, жінка і мати дотримується однієї особливості в харчуванні − в її раціоні геть відсутні молочні продукти.

    Я в принципі не їм молочної їжі, і це мій найбільший б'юті-секрет. Вона робить дуже сильний вплив на гормональну систему, що не є добре... Якщо хочеш збільшити масу тіла, налягай на "молочку", а якщо хочеш схуднути − повністю від неї відмовся.

Дженіфер Еністон

Вже кілька років актриса користується одним секретом очищення організму - щодня вона випиває натщесерце невелику порцію лимонного фрешу. Дженніфер стверджує, що саме свіжовичавлений сік цитрусових допомагає позбутися від токсинів, худнути без допомоги дієти і зміцнювати імунітет. Проте людям з проблемами шлунково-кишкового тракту краще не пити кислі соки перед їжею.

    Безалкогольне правило від Меріл Стріп

У скарбничці великої актриси багато ролей, для деяких з них Меріл доводилося активно скидати вагу і приводити тіло у форму. Наприклад, для ролі стрункої бізнес-леді з кінофільму "Диявол носить Prada" Меріл довелося внести корективи у свій спосіб життя.

    Я почала плавати в басейні зранку, а ввечері відсувала пляшку улюбленого вина подалі або, в крайньому випадку, обмежувалася одним келихом. Думаю, саме це допомогло мені влізти у весь цей модний одяг на зйомках.

    Невеликі порції від Дженніфер Лопес

Розкішна красуня з найзавиднішими формами в Голлівуді знає толк в ідеальному тілі. Дженніфер ніколи не була занадто худою, проте завжди користувалася особливою популярністю у представників протилежної статі. Її секрет краси в тому, щоб їсти все, що хочеться, але в невеликих кількостях. Співачка і актриса вважає, що важливий розмір порції, а не її вміст.

    Малесенький шматочок шоколаду або ще чогось смачного не заподіє тобі шкоди, а ось ціла плитка/порція/упаковка − неминуче відкладеться на стегнах. Їж що завгодно, але зовсім трохи.

    Режим тренувань від Ріанни

Співачка постійно займається спортом, що дозволяє їй завжди виглядати ідеально. Але вона, як і всі ми, жива людина, і іноді їй теж не хочеться виходити на пробіжку або відправлятися в тренажерний зал. У таких випадках Ріанна радить зменшити навантаження, але не кидати заняття зовсім. Якщо ти відчуваєш, що дедлайни на роботі і втома не дають тобі віддатися роботі над собою, тренуйся 3 рази на тиждень по 20 хвилин, а потім повертайся до звичного режиму тренувань.

    Відмова від м'яса з Розі Хантінгтон-Вайтлі

Супермодель любить смачно перекусити і часто не може відмовити собі в улюбленій їжі. Нещодавно вона заявила в одному з інтерв'ю, що знайшла вірний спосіб відчувати себе бадьорою, легко втрачати вагу і не відмовляти собі в ласощах − Розі просто перестала вживати в їжу червоне м'ясо.

    Зробивши це, я помітила, наскільки краще себе почуваю і наскільки легше втрачаю вагу, якщо є така необхідність. Зараз я віддаю перевагу рибі і курці, вирощеній без гормональних кормів.

    Лужна дієта від Елль Макферсон

У супермоделі Елль Макферсон прізвисько − "Тіло", що вже багато про що говорить. Свою чудову фігуру в нормі дівчина підтримує за допомогою лужної дієти. Її суть у тому, щоб підтримувати Ph організму від 7,35 до 7,45 і їсти в основному бобові, фрукти, овочі, горіхи і продукти, що не пройшли термічну обробку.

    Тренування від Джесіки Біл

Джастін Тімберлейк та Джесіка Біл
Джесіка Біл з дитиною

Своїм ідеальним тілом Джессіка Біл зобов'язана активному способу життя і заняттям спортом. Її фаворит − йога. Саме такий вид фізичної активності допомагає м'язам бути міцними і витонченими, але не перекачаними.