Ви начебто кохаєте чоловіка, як раніше, але дратувати він вас почав сильніше. І про вас він тієї ж думки! Ось поради, як налагодити відносини і не вбити одне одного.
Пам'ятайте про фізичний контакт
Ні, ми не про те, що міцна родина зобов'язана стежити за власним графіком сексуального життя (хоча й це теж), а про важливість дотиків, які підвищують у нас рівень окситоцину, гормону прихильності. Якщо вже у вас з окситоцином зараз не дуже, спробуйте трохи підняти його показники: пройшли повз — по спинці погладили, перед роботою обійнялися, на вулиці за руки потрималися. Не забудьте домовитися, що це усе — з терапевтичною метою!
Введіть тимчасовий мораторій на кепкування у родині
Зрозуміло, що є громадяни, у яких щодня аншлаг і бенефіс, і без сміху жодна вечеря не минає. Але за найближчого розгляду виявляється, що мішенню для жартів частіше стає хтось один з подружжя, а автором, відповідно, другий. І жарти ці цілком можуть стосуватися й зовнішності, й умінь, й вчинків чоловіка або дружини. І бути образливими. Тож домовтеся прожити деякий час без гумору і подивитися, як це відіб'ється на сімейному кліматі.
Припиніть обговорювати побутові проблеми і лаятися через них
Так, зовсім припиніть — на два тижні, наприклад. Ви, можливо, і не помічаєте, але образливі висловлювання з приводу того, чия черга прибирати на кухні і хто тут вкотре залишив у ванній штани, не закінчується обговоренням штанів, а швидко розвивається далі — у велику, відгодовану сварку. Далі ви обов'язково обговорите, хто більше втомлюється на роботі, на кому більше обов'язків, кого тут частіше обмежують і хто у цьому винен. Ігноруйте побутові проблеми зусиллям волі.
Відмовтеся від критики
У тих героїв, які живуть разом більше десяти років, зауваження через дрібниці і щось значне стають настільки звичними, що й уваги особливої на них ніхто не звертає. А даремно: ось ці ось "Ти робиш не так", "Ти знову запізнився" і "Ти постійно..." — як міна уповільненої дії, поступово віддаляють нас одне від одного. Чудовий варіант: перед тим, як покритикувати або дати безцінну пораду, запитайте — чи можна? Чи можна дати тобі пораду або поділитися спостереженням? Ні, не можна? Ну й добре. Що ж робити з претензіями одне до одного, запитають допитливі чоловіки та дружини? А про це далі.
Переходьте на письмову форму висловлювання претензій
І, бажано, від руки, як шкільний твір: вступ, основна частина, висновок. Вбиваємо цим одразу двох зайців: по-перше, багато не напишеш, рука через відсутність звички втомиться, тому зафіксується лише те, що є дійсно важливим. По-друге, поки будете писати — охолонете, розслабитеся, поглянете на ситуацію по-іншому. А потім ще й відповідь прочитаєте! І власну почнете обмірковувати! Дуже оздоровлює відносини.
