Візьмемося серйозно за мішки ... під очима
18.11.2019
518
0
1. Массаж против мешков под глазами
Отёки под глазами (если они появляются время от времени, а не вызваны серьёзными проблемами со здоровьем) — это следствие плохой циркуляции лимфы. Лимфатический массаж — самое действенное, что можно в этом случае придумать.
Чтобы ускорить отток межклеточной жидкости в лимфатические капилляры и простимулировать её дальнейшее продвижение в нужную сторону, сделайте серию аккуратных, но ощутимых надавливаний: средним пальцем сначала по верхнему веку, «идя» по границе роста бровей, затем — по нижнему, ориентируясь на линию глазниц. Сделайте около 5 таких надавливаний сверху и столько же снизу, а затем продолжайте двигаться от внутренних уголков глаз вниз по линии носогубной складки. И повторите все это дважды.
Альтернативу такому лимфодренажу могут составить специальные косметические средства против отёков с роликовым массажёром. Неважно, какие именно: их косметическая «начинка» имеет примерно одинаковую — очень низкую — эффективность. Зато металлический ролик проработает веко в точности так, как нужно.
2. Моментальное охлаждение отёков
Холод действует на отекшие веки подобно массажу: ускоряет движение лимфы и стимулирует кровообращение. Самое простое и действенное против мешков под глазами — обыкновенный кубик льда из холодильника. Прикладывайте его поочередно то к одному, то к другому веку в течение минуты. И не забудьте, что потом примерно в течение получаса нельзя будет «зависать» вниз головой: иначе эффект получится обратный.
3. Никаких углеводов на ночь!
То, что солёная еда способствует отёкам, знают все. Гораздо реже мы вспоминаем, что и углеводы задерживают жидкость в организме, причём в очень серьёзных количествах: 1 г углевода связывает до 4 г воды.
Исключите, по крайней мере, «быстрые» углеводы: сладости, пасту, рис, картофель, хлеб. А лучше всего ужин делать белковым. Тогда и пить можно будет столько, сколько захочется. Но только не алкоголь — да, он обезвоживает, зато собирает остатки жидкости именно там, где нам не нужно, то есть под глазами.
4. Водоотвод
Кофе, вода с лимоном, клюквенный сок, ромашковый чай обладают мочегонным эффектом. Ещё лишнюю воду выводят фенхель, сельдерей, огурцы, баклажаны (но только сырые). А вот молоко и молочные продукты, по некоторым исследованиям, напротив, активно задерживают жидкость в организме. Чтобы с утра выглядеть хорошо, без мешков под глазами, составляйте вечернее меню с учётом этих свойств напитков и продуктов.
5. До седьмого пота
Движение активизирует кровообращение и выводит воду вместе с потом: пусть не локально, но так даже лучше. Полчаса бега, урок латиноамериканских танцев или степ-аэробика по утрам — и от заспанного вида и мешков под глазами не останется и следа.
Отёки под глазами (если они появляются время от времени, а не вызваны серьёзными проблемами со здоровьем) — это следствие плохой циркуляции лимфы. Лимфатический массаж — самое действенное, что можно в этом случае придумать.
Чтобы ускорить отток межклеточной жидкости в лимфатические капилляры и простимулировать её дальнейшее продвижение в нужную сторону, сделайте серию аккуратных, но ощутимых надавливаний: средним пальцем сначала по верхнему веку, «идя» по границе роста бровей, затем — по нижнему, ориентируясь на линию глазниц. Сделайте около 5 таких надавливаний сверху и столько же снизу, а затем продолжайте двигаться от внутренних уголков глаз вниз по линии носогубной складки. И повторите все это дважды.
Альтернативу такому лимфодренажу могут составить специальные косметические средства против отёков с роликовым массажёром. Неважно, какие именно: их косметическая «начинка» имеет примерно одинаковую — очень низкую — эффективность. Зато металлический ролик проработает веко в точности так, как нужно.
2. Моментальное охлаждение отёков
Холод действует на отекшие веки подобно массажу: ускоряет движение лимфы и стимулирует кровообращение. Самое простое и действенное против мешков под глазами — обыкновенный кубик льда из холодильника. Прикладывайте его поочередно то к одному, то к другому веку в течение минуты. И не забудьте, что потом примерно в течение получаса нельзя будет «зависать» вниз головой: иначе эффект получится обратный.
3. Никаких углеводов на ночь!
То, что солёная еда способствует отёкам, знают все. Гораздо реже мы вспоминаем, что и углеводы задерживают жидкость в организме, причём в очень серьёзных количествах: 1 г углевода связывает до 4 г воды.
Исключите, по крайней мере, «быстрые» углеводы: сладости, пасту, рис, картофель, хлеб. А лучше всего ужин делать белковым. Тогда и пить можно будет столько, сколько захочется. Но только не алкоголь — да, он обезвоживает, зато собирает остатки жидкости именно там, где нам не нужно, то есть под глазами.
4. Водоотвод
Кофе, вода с лимоном, клюквенный сок, ромашковый чай обладают мочегонным эффектом. Ещё лишнюю воду выводят фенхель, сельдерей, огурцы, баклажаны (но только сырые). А вот молоко и молочные продукты, по некоторым исследованиям, напротив, активно задерживают жидкость в организме. Чтобы с утра выглядеть хорошо, без мешков под глазами, составляйте вечернее меню с учётом этих свойств напитков и продуктов.
5. До седьмого пота
Движение активизирует кровообращение и выводит воду вместе с потом: пусть не локально, но так даже лучше. Полчаса бега, урок латиноамериканских танцев или степ-аэробика по утрам — и от заспанного вида и мешков под глазами не останется и следа.
