Іноді здається, що обличчя — по-справжньому зачарована частина нашого тіла: як би ми не худнули і які б цифри не показували ваги, щоки, які одного разу з'явилися, не зменшуються ні на міліметр. Частка правди в цьому є: справді, саме обличчя худне повільніше і важче за все. Але важко — не означає неможливо.
Зверніться до лікаря
Ні, не до лікаря-косметолога, а для початку до терапевта: часто обличчя здається більше не через жирові відкладення, а через набряки. Крім того, прийом деяких ліків теж може провокувати затримку рідини в організмі — одним словом, спочатку переконайтеся, що немає жодних медичних причин, а тільки потім починайте боротися з жиром.
Перевірте раціон
Усе, що ми їмо і п'ємо, відбивається на нашому обличчі — і далеко не завжди це позитивні зміни. Так, деякі продукти можуть викликати запальні процеси, псувати колір обличчя і навіть провокувати набряки. Лікарі рекомендують відмовитися насамперед від оброблених м'ясних продуктів, їсти менше копченостей, скоротити легкі вуглеводи. А ось імбир, куркума, буряк, кабачки і лимон, навпаки, варто внести у свій щоденний раціон.
Тренуйтеся
Це банально, але це факт: чим більше ви займаєтеся, тим вища ймовірність, що результати одного разу позначаться і на обличчі теж. Силові тренування — те, що вам треба, адже на будівництво м'язів потрібно більше енергії, і організму доводиться витрачати запаси жиру. У тому числі й того, що «захований» на обличчі.
Більше спіть
Це взагалі обов'язкова порада для всіх, хто хоче чудову фігуру, оскільки саме від якості та кількості сну залежить, наскільки швидким буде ваш метаболізм. Але в цьому випадку сон важливий ще й тому, що саме під час нічного відпочинку організм відновлює роботу залоз та допомагає «розганяти набряки».
Робіть масаж
Регулярний масаж обличчя не тільки допомагає зберегти пружність шкіри, а й «розганяє» лімфатичну рідину, яка накопичується в клітинах шкіри та призводить до набряку. Намагайтеся робити масаж один раз на тиждень, особливу увагу приділяючи області підборіддя — і незабаром помітите результат.
