Експерти повідомили, як можна затримати процес появи сивини

Поява сивого волосся з віком є природним процесом, проте багато хто замислюється, чи можна цей процес якось сповільнити або відкласти. Експерти діляться порадами та рекомендаціями, які можуть допомогти зробити появу сивини менш помітною.

Експерти стверджують, що ведення здорового способу життя може трохи затримати появу сивини. Генетика і процес старіння відіграють велику роль, проте правильне харчування і догляд за собою можуть вплинути на стан волосся.

Трихологи підкреслюють, що передчасне посивіння може бути пов'язане з дефіцитом певних вітамінів, зокрема групи В. Додавання до раціону продуктів, багатих на ці вітаміни, може допомогти запобігти передчасній сивині.

Доктор медичних наук, дерматолог Тед Лейн, радить перевірити рівень вітаміну D3 і вітаміну B12, оскільки їхня нестача може прискорити процес посивіння волосся. Стрес також може бути однією з причин депігментації та посивіння.

Косметологи додали, що в раціоні слід включати продукти, які містять цинк, йод, залізо, хром, кальцій, мідь, бета-каротин, вітаміни Е, C, групи В, фолієву кислоту, інозитол, Омега-3 і Омега-6. Регулярне вживання достатньої кількості рідини також відіграє важливу роль у здоров'ї волосся.

Висмикувати сиве волосся не рекомендується, оскільки це може пошкодити волосяні фолікули, призвести до запалення і розвитку дерматологічних проблем на шкірі голови. Бережіть своє волосся, стежте за своїм здоров'ям і харчуванням — і сивина буде лише природним етапом вашого старіння.