Ці кроки допоможуть виправити допущені під час чищення зубів помилки

Після сніданку, 3 хвилини, рухи "вгору-вниз" — гадаєте, ви усе знаєте про правильне чищення зубів? Не стверджуємо, що це не так, але пропонуємо перевірити себе. Якщо ви починаєте день зі склянки свіжовичавленого апельсинового соку (або "зеленого" смузі), то прийшов час відмовитися від цієї звички. А якщо ще не прийшли до неї, не варто й починати. Розповідаємо, чому.
Йдеться про здоров'я зубів, лікувати які, як відомо, не лише фінансово, а й емоційно дуже витратно. Результати дослідження горезвісних британських вчених показали, що сьогодні 3 з 10 англійців чистять зуби тільки раз на день. А їх американські побратими прийшли до абсолютно фантастичного висновку, що середня маса міленіалів (і наступних за ними поколінь) через нетривалий час зовсім перейде на чистку зубів раз на 2-3 дні. Стоматологи у усьому світі б'ють на сполох: карієс стрімко молодшає, і сьогодні їм доводиться видаляти дитячі молочні зуби у п'ять разів частіше, ніж це було ще десять років тому.

Причина? По-перше, солодощі, точніше, бактерії, які десерти після себе залишають. Але не можна грішити тільки на шоколад і газовані напої. Навіть якщо ваша сім'я — суворі прихильники ЗСЖ, природні цукри, що містяться у здорових снеках, фруктових натуральних соках і смузі, не будуть берегти зуби. По-друге, неправильна гігієна порожнини рота. Здавалося б, чистите зуби двічі на день не менше 60 секунд (релаксувати з щіткою за щокою протягом 3-3,5 хвилин здатні не усі люди) — і немає проблем. Але не усе настільки просто.

Електрична щітка

Ні, ваш стоматолог не є "продажником": електричні девайси дійсно у багато разів ефективніші за звичайні щітки. Наліт на зубах — неприємна липка субстанція, яку ви можете відчувати язиком, якщо довго не чистите зуби — набагато швидше і з меншими зусиллями усувається електричною щіткою. Доведеться витратитися, але гарна новина теж є — стандартні електричні щітки анітрохи не гірші за вдосконалені аналоги. Секрет переваги у порівнянні з звичайною ручною зубною щіткою — головка, що обертається, завдяки якій досягається більш дієвий ефект. Саме тому електричну щітку не потрібно рухати "вгору-вниз" як звичайну: просто щільно на кілька секунд притисніть її до поверхні зуба, а потім повільно пересуньте на наступний. Але одна корисна додаткова функція у електричних зубних щіток точно є — це таймер, який звуком нагадає, що 30 секунд або хвилина чищення зубів вже минули.

Чим простіше, тим краще

Заміна аналогової щітки на електричну вимагає деяких зусиль (не лише фінансових). Якщо ви до них поки не готові, ретельно вибирайте звичайну щітку, яку потрібно замінювати раз на три місяці (і це не міф). Звертайте увагу на характеристики щетини. Жорстка щітка може дарувати відчуття абсолютної чистоти зубів, але дослідження показують, що зворотний бік цього — ймовірність ерозії зубної емалі. Простіше кажучи, щітки з жорсткою щетиною можуть бути занадто абразивними і травматичними не лише для ясен, але й для зубів.

Стоматологи радять дотримуватися золотої середини і вибирати щітки з м'якою щетиною або середньої жорсткості. Щітки з маленькою головкою, якими б кумедними вони не здавалися, також кращі — вони дуже маневрені і добре досягають усіх трьох поверхонь зуба (зовнішньої, внутрішньої і "жувальної").