10 правил, які дозволять скоротити зморшки та уповільнити старіння шкіри

Зморшки можуть бути природною частиною старіння, але ви можете уповільнити цей процес, змінивши свій спосіб життя і навколишнє середовище, говорить експерт по шкірі.
"Щоденні заняття, такі як захист шкіри від сонця і вживання здорової їжі, можуть мати велике значення для запобігання більш швидкого старіння шкіри, ніж слід було б", — заявила дерматолог доктор Мішель Грін у випуску новин Американської академії дерматології.

Ось кілька способів захистити вашу шкіру:

• Наносьте зволожувальний крем для обличчя кожен день. Зволожувальні засоби затримують воду в шкірі, надаючи їй більш молодий вигляд. Подумайте про використання зволожувального крему, що містить сонцезахисний фільтр, але пам'ятайте, що сонцезахисний крем потрібно повторно застосовувати кожні дві години, коли ви знаходитесь на відкритому повітрі.
• Обмежте умивання обличчя до двох разів на день. Використовуйте продукти по догляду за шкірою з позначкою "гіпоалергенний", "без ароматів" або "некомедогенний".
• Не тріть шкіру і не використовуйте засоби по догляду, які подразнюють.
• Уникайте повторюваних рухів обличчя, таких як прищурювання, похмурий погляд, утримування в роті соломинки або сигарети, які з часом можуть викликати появу зморшок.
• Ніколи не використовуйте солярії.
• Не паліть і пийте алкоголь в помірних кількостях.
• Дотримуйтеся здорової, збалансованої дієти з великою кількістю свіжих фруктів і овочів. Це може допомогти запобігти пошкодженню, що веде до передчасного старіння шкіри.
• Регулярно робіть фізичні вправи, щоб поліпшити кровообіг і зміцнити імунну систему, що може надати шкірі більш молодий вигляд.
• Розгляньте можливість використання крему з ретинолом, який є похідним вітаміну А.