Вівторок 28.01.2020 19:22

Не дієта: 7 лайфхаків на заміну шкідливій ​​їжі

12.01.2020
34
0
Незважаючи на те, що влітку ми починаємо їсти набагато менше, ніж взимку, шкідлива їжа як і раніше залишається інтересом №1 в холодильниках. Як розвантажити свій раціон, якщо любиш шаурму і чіпси? Що робити, якщо вівсянка на сніданок для тебе гірше, ніж не їсти взагалі?

Ми не будемо умовляти тебе є одні лише сезонні продукти і качати прес 3000 разів за підхід. Краще розповімо про те, як без вправ і істотних змін привести себе у форму до літа.

 7 лайфхаків на заміну шкідливій ​​їжі

    Ти їж шаурму, а потрібно..

Всього-на-всього прибрати з твого улюбленого стріт-фуду всі шкідливі заправки. Кетчуп, майонез і гірчиця - те, що робить цю божественну їжу калорійною. Якщо готуєш шаурму вдома, просто заміни спеції на французьку гірчицю. ПП-шаурма нічим не поступається звичайній, ми пробували!

    Ти їж твердий сир, а потрібно..

Звернути увагу на м'які сири, якщо не можеш жити без молочних продуктів. Фета, наприклад, куди менш калорійна, ніж твій улюблений російський. І її можна додавати в овочеві салати:)

Сезонні продукти: що купувати на ринку
7 лайфхаків на заміну шкідливій ​​їжі © depositphotos.com

    Ти купуєш фруктові йогурти, а потрібно..

Вибирати менше зацукровані варіанти - йогурти без наповнювачів. По-перше, влітку ти можеш додати в них свіжі ягоди і фрукти. А по-друге, натуральні йогурти куди більш сприятливо позначаться на твоєму здоров'ї.

    Ти їси хліб з маслом, а потрібно..

З авокадо! У цьому смачному і корисному продукті є все необхідне для того, щоб зарядити тебе енергією на цілий день. А щоб точно перейти на бік світла - заміни батон цільнозерновим хлібом. Ми вже пишаємося тобою!

    Ти любиш снеки (чіпси/сухарі), а потрібно..

Просто засушити яблука. Ну або взагалі будь-який овоч або фрукт. Чіпси з апельсинів або інших цитрусових нічим не поступаються улюбленим магазинним.

Сезонні продукти: що купувати на ринку

    Ти їси все з сіллю, а потрібно..

Потрібно пам'ятати, що сіль і цукор - це біла смерть. Спробуй заправляти салати лимонним соком, а не сіллю і соняшниковою олією. До речі, рибу і м'ясо теж можна бризкати лимонним соком.

    Ти п'єш капучіно, а потрібно..

Американо без молока бадьорить в рази краще і не відкладається у вигляді целюліту на ніжках. Правда звикнути до нього буде дуже нелегко.

 
Залиш коментар

Зайдіть на сайт

Нема фото