Не дієта: 7 лайфхаків на заміну шкідливій їжі
12.01.2020
387
0
Ми не будемо умовляти тебе є одні лише сезонні продукти і качати прес 3000 разів за підхід. Краще розповімо про те, як без вправ і істотних змін привести себе у форму до літа.
7 лайфхаків на заміну шкідливій їжі
Ти їж шаурму, а потрібно..
Всього-на-всього прибрати з твого улюбленого стріт-фуду всі шкідливі заправки. Кетчуп, майонез і гірчиця - те, що робить цю божественну їжу калорійною. Якщо готуєш шаурму вдома, просто заміни спеції на французьку гірчицю. ПП-шаурма нічим не поступається звичайній, ми пробували!
Ти їж твердий сир, а потрібно..
Звернути увагу на м'які сири, якщо не можеш жити без молочних продуктів. Фета, наприклад, куди менш калорійна, ніж твій улюблений російський. І її можна додавати в овочеві салати:)
Сезонні продукти: що купувати на ринку
7 лайфхаків на заміну шкідливій їжі © depositphotos.com
Ти купуєш фруктові йогурти, а потрібно..
Вибирати менше зацукровані варіанти - йогурти без наповнювачів. По-перше, влітку ти можеш додати в них свіжі ягоди і фрукти. А по-друге, натуральні йогурти куди більш сприятливо позначаться на твоєму здоров'ї.
Ти їси хліб з маслом, а потрібно..
З авокадо! У цьому смачному і корисному продукті є все необхідне для того, щоб зарядити тебе енергією на цілий день. А щоб точно перейти на бік світла - заміни батон цільнозерновим хлібом. Ми вже пишаємося тобою!
Ти любиш снеки (чіпси/сухарі), а потрібно..
Просто засушити яблука. Ну або взагалі будь-який овоч або фрукт. Чіпси з апельсинів або інших цитрусових нічим не поступаються улюбленим магазинним.
Сезонні продукти: що купувати на ринку
Ти їси все з сіллю, а потрібно..
Потрібно пам'ятати, що сіль і цукор - це біла смерть. Спробуй заправляти салати лимонним соком, а не сіллю і соняшниковою олією. До речі, рибу і м'ясо теж можна бризкати лимонним соком.
Ти п'єш капучіно, а потрібно..
Американо без молока бадьорить в рази краще і не відкладається у вигляді целюліту на ніжках. Правда звикнути до нього буде дуже нелегко.
