Кефірна дієта для швидкого схуднення: користь і шкода
14.01.2020
303
0
Але перш ніж вибрати саме кефірну дієту, ти маєш бути впевнена, що у тебе немає протипоказань, і згодом не виникне проблем зі здоров'ям. А tochka.net розповість тобі, в чому перевага кефірної дієти на 7 днів, які відгуки вона має і чим може бути небезпечна.
Основні принципи дієти кефіру
Розрахована кефірна дієта на 7 днів.
В результаті кефірної дієти можна скинути до 7-10 кг зайвої ваги.
Низька калорійність кефірної дієти дозволяє схуднути завдяки спалювання жиру.
Кефірна дієта вважається досить жорсткою, хоча вона і не є монодієтою.
Протягом усього періоду дієти крім кисломолочного продукту дозволено вживати невелику кількість інших сумісних із кефіром низькокалорійних продуктів.
Важливо правильно вийти з кефірної дієти, максимально плавно і без надлишку в їжі, щоб у короткий термін не набрати зайву вагу з подвоєною швидкістю. Після закінчення кефірної дієти бажано відмовитися хоча б на тиждень від випічки, жирної і солодкої їжі.
Не рекомендується повторювати кефірну дієту частіше 1 разу на рік.
Вибір кефіру для кефірної дієти
Виходячи з назви, вже стає зрозумілим, що в основі кефірної дієти лежить саме цей популярний кисломолочний продукт. Кефір виготовляють із цільного або знежиреного молока з додаванням заквасок, через молочнокисле і спиртове бродіння. У ньому містяться в оптимальних співвідношеннях білки, жири і вуглеводи, а молочнокислі бактерії є основою його цілющих властивостей.
А тому кефірна дієта крім можливості схуднути, сприяє ще і виведенню токсинів і шлаків з організму, а також є хорошим засобом у боротьбі з дисбактеріозом.
Кефірна дієта передбачає вживання в їжу кефіру із терміном придатності не більше 14 діб, про що має свідчити дата на упаковці. Але в ідеалі кефір потрібно пити свіжим, 1-2 дня з моменту виготовлення.
Оптимальна жирність напою для дієти кефіру складає 1%. Калорійність 100 мл такого кефіру становить 40 ккал.
