Як схуднути на картоплі: незвичайні дієти

Дізнайся, як втратити вагу з допомогою картоплі

Картопляні дієти

Ми зібрали для тебе кілька видів дієт з картоплею.

    Тижнева дієта

У меню цієї дієти не тільки картопля, а й інші овочі, яйця, крупи, молоко, бобові, гриби, сир і курка. Так, меню на день в такій дієті складається з:

    сніданок - картопляне пюре із зеленню і часником або картопляна запіканка з овочами і зелений чай;
    обід - суп і картопляний салат або курка і овочевий салат і трохи пюре, компот;
    вечеря - трав'яні чаї, кефір або ягоди.

Якщо тобі дуже хочеться додати солодощів в дієту, то зупинись на ягодах.

    Триденна картопляна дієта

Це більш жорсткий варіант дієти, який розрахований всього лише на три дні. Меню:

    сніданок - один стакан молочного або кисломолочного напою;
    обід - картопляне пюре, при бажанні додай кабачки або гарбуз;
    вечеря - салат з картоплі, яйця, зелень і будь-яку рослинну олію.

Зверни увагу на те, що дотримуватися таку дієту дуже складно. Ще один її мінус в незбалансованості. Якщо тобі потрібен результат, то вибирай більш тривалі дієти.

    Десятиденна картопляна дієта

У цій дієті можна вживати всі корисні продукти, а от картопля можна їсти тільки в обід. Зразкове меню:

    сніданок - каша з ягодами, яйце і зелений чай;
    перекус - сухофрукти або стакан молока;
    обід - суп, пюре з картоплі і риба або запіканка з овочів і сиру, і салат, компот або морс;
    полуденок - сирок або фрукти;
    вечеря - морепродукти з овочами і стакан кефіру або йогурт.

Що можна готувати з картоплі на дієті?

Якщо ти боїшся, що на картопляній дієті тобі доведеться постійно є пюре і картоплю в мундирах, то розслабся - в світі дуже багато низькокалорійних страв з цього продукту.

Картопля з розмарином

Для цієї страви тобі знадобляться десять картоплин. Вимий їх і розріж на кілька частин. Потім змішай дрібку крупної солі з половиною чайної ложки розмарину і дрібкою чорного перцю. Оброби картопля сумішшю і злегка скропи оливковою олією. Виклади картоплю на деко і запікати при 220 градусах протягом 10 хвилин, потім зменш температуру до 180 градусів і продовжуй запікати до готовності.

Картопляне рагу

Візьми п'ять картоплин, три Мокрова, дві цибулини, скибочку гарбуза, два баклажана і по 200 г цвітної і брюссельської капусти. Всі інгредієнти крупно наріж. Потім потушкуй баклажани, гарбуз і моркву. Лук і картопля потушкуй окремо. Капусту відвари. Всі овочі сумішей і додай до них два дрібно нарізаних помідорів. Туші до готовності.

Суп-пюре

Візьми дві картоплини, невеликий шматок гарбузів і невелику цибулину. Відвари або запечи всі інгредієнти. Після цього збий все занурювальним блендером. Посолити все і посип нарубаною зеленню.

Сподіваємося, тобі допоможуть наші поради. Головне, пам'ятай, що про смаженої картоплі і про солоної фрі доведеться забути. Але потім тіло скаже тобі спасибі.