Дієта від прищів: виключаємо потенційно небезпечні продукти
07.01.2020
299
0
Дієта від прищів цікавить не тільки тих, хто постійно бореться з висипаннями на обличчі і спускає шалені суми грошей на правильну косметику для догляду. Всі ми іноді виявляємо дрібні висипи на обличчі, яка точно говорить про одне - в твоєму раціоні настав час змін.
Від чого з'являються прищі?
Для того щоб зрозуміти, як лікувати шкіру, потрібно визначити список продуктів, які викликають їх появу:
продукти з високим вмістом жирів, цукру і порожніх вуглеводів закупорюють пори;
недолік коктейлю вітамінів. Без необхідних організму вітамінів С, D і Е, ми не можемо виробляти колаген, який відповідає за цілісність і здоров'я шкіри;
молочні продукти. Ми вже багато разів пояснювали, чому молочні продукти - зло. Але нагадаємо ще раз: вони дійсно викликають прищі;
продукти з смаковими добавками (гострі, копчені, солоні);
продукти в яких міститься глютен. Якщо у тебе непереносимість глютену - звідти і прищі.
Що потрібно включити в раціон, якщо хочеш боротися з прищами
Є і список продуктів, якими можна замінити звичну їжу:
помідори мають в складі лікопін, впливає на нормалізацію гормонального фону;
гриби багаті цинком і селеном, які сприяють чистому обличчю.
цільнозернові крупи. Містять вітамін Е, сильний антиоксидант, цинк і селен - потужний антиоксидант, який найкраще отримувати з їжі;
зелений чай пригнічує ферменти і гормони, що викликають запалення в порах;
виноград містить ресвератрол, який допомагає регенерувати шкірні клітини;
какао відповідає за кровопостачання шкіри і волосся, нормалізує рівень інсуліну.
обов'язково: кольорова капуста, брокколі, брюссельська капуста, зелені яблука.
Меню дієти від прищів
Звичайно, ми могли б прописати для тебе докладну дієту з рецептом тушкованого кролика на овочевій подушці, оладок з цукіні і ранкової роси і грейпфрутів, зібраних руками 16-річних зеленооких мавпочок, але ти ж все одно не будеш стояти біля плити багато годин поспіль щодня .
Важливо прибрати з раціону всі продукти, які провокують появу прищів, обходити стороною фастфуд, не пити газовані напої і знизити вживання молочних продуктів. Ось побачиш, відсутність солодких перекусів шоколадними батончиками і відмова від пива зі снеками, зроблять шкіру чистіше, ніж косметогог.
Все геніальне просто.
Від чого з'являються прищі?
Для того щоб зрозуміти, як лікувати шкіру, потрібно визначити список продуктів, які викликають їх появу:
продукти з високим вмістом жирів, цукру і порожніх вуглеводів закупорюють пори;
недолік коктейлю вітамінів. Без необхідних організму вітамінів С, D і Е, ми не можемо виробляти колаген, який відповідає за цілісність і здоров'я шкіри;
молочні продукти. Ми вже багато разів пояснювали, чому молочні продукти - зло. Але нагадаємо ще раз: вони дійсно викликають прищі;
продукти з смаковими добавками (гострі, копчені, солоні);
продукти в яких міститься глютен. Якщо у тебе непереносимість глютену - звідти і прищі.
Що потрібно включити в раціон, якщо хочеш боротися з прищами
Є і список продуктів, якими можна замінити звичну їжу:
помідори мають в складі лікопін, впливає на нормалізацію гормонального фону;
гриби багаті цинком і селеном, які сприяють чистому обличчю.
цільнозернові крупи. Містять вітамін Е, сильний антиоксидант, цинк і селен - потужний антиоксидант, який найкраще отримувати з їжі;
зелений чай пригнічує ферменти і гормони, що викликають запалення в порах;
виноград містить ресвератрол, який допомагає регенерувати шкірні клітини;
какао відповідає за кровопостачання шкіри і волосся, нормалізує рівень інсуліну.
обов'язково: кольорова капуста, брокколі, брюссельська капуста, зелені яблука.
Меню дієти від прищів
Звичайно, ми могли б прописати для тебе докладну дієту з рецептом тушкованого кролика на овочевій подушці, оладок з цукіні і ранкової роси і грейпфрутів, зібраних руками 16-річних зеленооких мавпочок, але ти ж все одно не будеш стояти біля плити багато годин поспіль щодня .
Важливо прибрати з раціону всі продукти, які провокують появу прищів, обходити стороною фастфуд, не пити газовані напої і знизити вживання молочних продуктів. Ось побачиш, відсутність солодких перекусів шоколадними батончиками і відмова від пива зі снеками, зроблять шкіру чистіше, ніж косметогог.
Все геніальне просто.