Menu

Секрет другої подушки: неврологи назвали умови здорового сну

27.05.2023
141
0
Лікарі-сомнологи розповіли, що для комфортного відпочинку необхідно використовувати дві подушки: одну — під голову, другу — між ногами.

Як зазначили фахівці, головне правило здорового сну — людині має бути зручно, м'язи мають бути максимально розслаблені. Наше тіло саме підказує, як треба відпочивати, даючи сигнали у вигляді онімілих кінцівок, хропіння, болю тощо. І якщо людина під час сну набиває ковдру, як подушку між ногами, значить, їй це необхідно, підкреслили сомнологи. Можна придбати спеціальні реклінуючі подушки, але підійде і звичайнісінька. Під час сну на боці подушка підтримує оптимальне положення тіла і кровопостачання, благотворно впливає на поставу, знижує навантаження на поперек і м'язи стегон, допомагає запобігти виникненню апное, судом і набряків.
Залиш коментар

Зайдіть на сайт

Нема фото

Категорії

Дім [1008]
Сім’я [314]
Здоров’я [1393]
Краса [1100]
Мода [142]
Відпочинок [143]
Бізнес [678]
Техно [226]
Дача [1136]
Інше [979]