Что такое гормоны и как сохранить ровное настроение в любой день месяца?

28.11.2019
39
0
Напевно, кожна леді неодноразово переживала почуття, коли в один день готова звернути гори і навіть більше, а в іншій лише відчуває стан апатію і зневіри. Скільки б не було хибних думок і поверхневих думок, тут вся справа не в мотивації до нових звершень, а в рівні жіночих гормонів організмі.

Що ж собою являють жіночі гормони і як впливають на наше життя?

З біологічної та хімічної точки зору, гормони представлені активними хімічними речовинами, що утворюються в залозах внутрішньої секреції або окремих клітках. Головні гормони жіночого організму - естроген і прогестерон, які відповідають за репродуктивну систему і підтримання статевих систем в нормі. Від гормонального фону і змісту цих двох складових безпосередньо залежать всі процеси, що відбуваються в нашому організмі.

Для того, щоб краще себе почувати і перебувати в доброму гуморі, необхідно знати вплив жіночих гормонів на загальний стан організму на кожному окремому етапі циклу. Ми спробуємо розібратися в цьому питанні детально і надамо вам цілісну картину того, яку дію надають гормони на жінку.

Пряма залежність обміну речовин і змін ваги від гормонів

На початку ПМС і безпосередній менструації багато жінок відчувають неприємне здуття в животі, легку набряклість ніг і шкіри обличчя. Це пов'язано із застоєм рідин в організмі і уповільненням обміну речовин. У цьому період бажано вживати їжу, насичену калієм, з мінімальним вмістом солі.

До 7-8 дня циклу набряклість спадає, нормалізуються обмінні процеси і навіть може знижуватися вага. Можна без особливих труднощів є складною для перетравлення їжу, так як все в цей період буде засвоюватися особливо добре.

Жіноче лібідо і особливості циклу

У самій середині циклу приходить найбільш сприятливий час для зачаття. За деякими даними, вважається, що саме в цей час жінка більш схильна до флірту і інтимної близькості, особливо сильно відчуває ласки і дотику, а також може отримати найбільш яскравий оргазм.

Однак приблизно на 21-й день настає період, коли більшість дам відчувають себе максимально вразливими і млявими. У цей час особливо важлива підтримка близьких, а також допоможуть поліпшенню стану розслаблюючі масажі, йога і купання в теплій воді.

Стійкість імунної системи в різні періоди циклу

В остаточній фазі циклу імунна система нашого організму працює без перебоїв і захищає від зовнішніх подразників, вірусів та інфекцій. Крім того, це сприятливий період для силових і аеробних фізичних вправ - організм справляється з ними набагато простіше.

Найменш жінки захищені від згубного впливу навколишнього середовища на самому початку періоду, коли безпосередньо починається менструація. У тілі немає сил, переслідує постійне відчуття млявості і сонливість.
Зв'язок настрою з гормонами

Безумовно, ви помічали зміну настрою протягом місяця, але зазвичай звинувачували в усьому інших людей, погоду і обставини. Але справа йде набагато простіше - всьому виною гормональний фон. В середині циклу настрій зазвичай просто бойове, ви сповнені бадьорості і готові до будь-яких випробувань. Вся справа в тому, що в цей час в організмі знаходиться велика кількість естрогену.

В кінці циклу спостерігається різка зміна настрою на відчуття, близьке до депресивного. Кількість гормонів значно знижується. Приходить відомий усіма ПМС і неабияк нищить наші нерви, а також терпіння оточуючих.
Почніть відстежувати власний цикл.

Проаналізуйте зміну настрою в залежності від конкретних обставин і періоду. Це допоможе вам знайти баланс і гармонію зі своїм організмом, підстроївшись під індивідуальні біологічні ритми. Таким чином, ви будете знати природні причини вашого стану в конкретний момент і зможете знайти найбільш раціональні способи зміни ситуації в кращу сторону.

Знаючи напевно, як працює організм, ми забезпечуємо для себе спокійне, розмірене і здорове життя, наповнену яскравими подіями і хорошим настроєм незалежно від дня місяця!
Залиш коментар

Зайдіть на сайт

Нема фото