Чому хворіємо у спеку. Як краще лікувати літню застуду

- і хвороба тут як тут. Однак під час спеки навіть найпростіший спосіб лікування застуди - гарячий чай з малиною – породжує думки про тортування.

Як лікуватися?

Терапія літньої застуди трохи відрізняється від лікування у холодну пору року. Як вилікувати ГРЗ влітку? Розповісти про це ми попросили професора кафедри інфекційних хвороб і епідеміології Івано-Франківського медуніверситету, доктора медичних наук Олександру ПРИШЛЯК.

- Зимові застуди завжди пов'язані зі страхом грипу, ускладнення від якого в останні роки стають все важчими. Грип взимку та влітку, дійсно, має різний перебіг?

- Дійсно, це так. Адже застудні захворювання, якими ми хворіємо в теплу пору року, не обов'язково є грипом. Найчастіше вони визначені рядом вірусів схожих на грип: аденовірусом, парагрипом, риновірусом, ентеровірусом та іншими. Дійсно, влітку грип майже не зустрічається. Насамперед, тому, що імунітет у холодну пору року знижується і організм підхоплює більш небезпечні форми вірусів, у тому числі і грип.

- Які ще захворювання очікують нас влітку?

- Серед типово літніх застуд часто зустрічаються захворювання з нетиповими симптомами: висока температура, блювота, рідкий стілець плюс кашель і нежить. Це ентеровірус, що раніше називали кишковим грипом. Як і всі інші респіраторні захворювання, він передається повітряно-краплинним і пероральним шляхом.

Віруси влітку чіпляються не до всіх. У групі ризику в першу чергу ті, хто у спеку п'є холодні напої або сидить на протязі. Пригадайте, як після склянки дуже холодної води влітку швидко починає боліти горло. Холодні напої у спеку провокують великий перепад температур, що дуже різко знижує імунітет. Ми хворіємо не тому, що випили занадто холодний сік або з'їли морозиво, а тому, що у нас стрімко впав імунітет і в цей момент ми підхопили вірус. Влітку їх також досить багато, особливо в місцях великого скупчення людей - базарах, суспільному транспорті і т.п.

- Що робити, якщо застуда все-таки «дістала»?

- Необхідно пити багато рідини. Одним із проявів респіраторного захворювання є інтоксикація організму. Рідина допомагає вивести отруйні речовини з організму, тому рекомендується пити не менше 2 літрів рідини на день. Але треба стежити, щоб вся ця рідина виводилася із сечею.

Малиновий і липовий чаї - дуже добре, але вони не повинні бути гарячими. Влітку найкраще пити тепле. Якщо все-таки хочеться гарячого чаю, то випийте його ранком або ввечері.

Не забувайте також і про часник, цибулю, петрушку та кріп, які багаті фітонцидами та сприяють дезінфекції і більш швидкому видужанню. Одночасно зміцнити імунітет допоможуть сезонні ягоди і фрукти.

- А які напої, взагалі, не варто вживати у спеку?

- До переліку заборонених “літніх” напоїв варто віднести гранатовий і виноградний соки, які впливають на щільність крові.

Корисніше вживати соки з кислуватим присмаком, наприклад, апельсиновий або грейпфрутовий. Однак і тут варто не забувати про дозу.

На думку дієтологів, на день достатньо однієї склянки. Така ж норма діє і для свіжовижатого фруктового або овочевого соку. Адже такий продукт подразнює слизову оболонку шлунка і його надмірне вживання може спровокувати гастрит. Тому фахівці радять розбавляти соки водою.

А ось яких напоїв бажано уникати, особливо влітку, так це - газовані солодкі води. Адже ними просто неможливо вгамувати спрагу. Тут спрацьовує ефект - чим більше п'єте, тим більше хочеться.

Особливий склад солодкої води розрахований на те, щоб її постійно купували, оскільки це прибуток виробника. До того ж, ці води провокують ефект звикання. І, незважаючи на те, що полиці магазинів і лотків буквально ломляться від різноманітних солодких напоїв, вони не принесуть користь організму.

- Чи можна приймати у випадку застуди антибіотики?

- Антибіотики - це ліки, про які варто забути при лікуванні літньої застуди. У лікуванні вірусних інфекцій антибіотики неспроможні. Вони допомагають при бактеріальних захворюваннях, тому якщо немає гострого бронхіту або пневмонії, антибіотики приймати не можна.

До того ж, антибіотики - це один з найсильніших вбивць імунітету. Якщо турбує сильна нежить, печуть очі, болить голова, хочеться чхати, варто скористатися одним з антивірусних препаратів типу «Аміксин», «Арбідол» або «Німесил».

З нежиттю влітку найкраще боротися за допомогою крапель на рослинній основі типу «Піносол». Під час спеки варто бути обережними із застосуванням судинозвужувальних крапель, особливо, якщо є проблеми із серцем або судинною системою - вони можуть завдати шкоди здоров'ю.

Хоча солона морська вода вважається сильним дезінфікуючим засобом, промивати нею ніс медики не радять, адже в ній міститься багато грибків і бактерій, які можуть лише ускладнити захворювання (мова не йде про спреї з морською водою аптечного виробництва).

- А чому часом буває, що людина починає хворіти, як тільки йде у відпустку? Невже нудьгує за роботою?

- Таку тенденцію фахівці пояснюють тим, що у працюючих людей, як правило, постійний графік роботи і відпочинку. Тому у них виробляється певний режим - встають і лягають спати вони приблизно в однаковий час, їдять також. Тому буває, що людина, котра постійно працює, починає хворіти, як тільки йде у відпустку - таким чином організм реагує на зміну режиму.

- Так що ж робити, як поводитися, щоб попередити хворобу влітку?

- Щоб не занедужати влітку, намагайтеся не пити занадто холодного, не потрапляти на протяг, не сидіти на вітрі, не купатися в холодних водоймах, коли на вулиці спека.

Купатися в холодній воді, радять медики, найкраще до 10 ранку та після 17 години, коли перепад температур води та повітря буде не настільки значним.

Якщо в родині хтось занедужав, іншим членам родини варто одягти маски. Особливо це стосується дітей, які більше чутливі до вірусів, ніж дорослі.

Оскільки застуда безпосередньо залежить від стану імунітету, влітку необхідно вживати якнайбільше овочів, ягід і фруктів.