Menu

Шоколадний передоз. Чим небезпечний для дітей надлишок солодкого під Новий рік?

26.12.2019
529
0
Солодкі подарунки під Новий рік - невід'ємний атрибут святкової програми. Причому подарунки ці сипляться на дітей як з рогу достатку. На ділі ж все далеко не так радісно, ​​адже у малюків може статися передозування солодкого.

Солодке - це, безсумнівно, смачно. Але при цьому ще й дуже шкідливо. Тим більше - коли його дається дітям занадто багато. Новий рік в цьому сенсі - небезпечне свято, т. К. Різні подарунки з цукерками, шоколадками, вафлями і іншими вуглеводами лунають дітям у величезних кількостях. Малюки ж в силу вікових особливостей не можуть впоратися з такою кількістю глюкози, і у них починаються серйозні проблеми зі здоров'ям. Про те, до чого може привести надлишок солодощів у дітей в свята і яку можна підібрати альтернативу, АіФ.ru розповіла лікар-педіатр, керівник всеросійського громадського руху «Рада матерів», автор книг про вагітність і материнство Тетяна Буцька.

шкода солодкого

Солодке (цукерки, торти, шоколад та інші солодощі) - це легкозасвоювані або, іншими словами, прості вуглеводи. Вони швидко всмоктуються і засвоюються і так само швидко підвищують рівень цукру в крові.

«Швидкі» вуглеводи постачають в організм глюкозу. Вона потрібна для роботи мозку. Однак, якщо її занадто багато, це загрожує розвитком підвищеної збудливості, алергії, ожиріння, карієсу, цукрового діабету. Надлишок солодкого призводить до проблем в роботі печінки, згубно впливає на здорову кишкову мікрофлору, а вона, як відомо, відіграє значиму роль у зміцненні загального імунітету.

Як і всі нутрієнти, які ми споживаємо, «швидкі» вуглеводи мають рекомендовані норми споживання, і їх потрібно дотримуватися. У харчуванні дорослого їх повинно бути не більше 10%, а в меню дитини - ще менше: близько 5%.

У раціоні дітей раннього віку (до 3 років) солодощі не рекомендуються. Але дорослі це табу ігнорують і купують дітям цукерки, шоколад та інші солодощі. За статистикою, вже в 2-3 роки переважна більшість малюків їдять солодке кожен день. Деякі батьки в виправдання кажуть, що дають дітям солодке, щоб не залишити мозок без харчування. Але я поспішу їх переконати. Якщо в раціоні дитини є макарони, каші, фрукти, можна не переживати: організм отримає глюкози стільки, скільки потрібно, з більш складних вуглеводів.

У 3-6 років дитячий організм здатний впоратися без наслідків з 20 г цукру. Уточнюю, мова йде не лише про цукор-піску, а й про інших штучних цукрі. Багато батьків, купуючи солодощі для дитини, не віддають собі звіту в тому, що патока, фруктоза, мальтоза, кукурудзяний підсолоджувач, карамель, мед, паноча, тростинний сік, солод, сиропи - це той же цукор. Можливо, саме тому діти споживають цукрів в три рази більше норми.

Що шкідливіше: шоколад або вафлі?

Всі продукти з розряду солодкого - вафлі, печиво, халва, пряники, шоколад, цукерки і т. Д. - можуть провокувати проблеми при зловживанні. Якщо їх занадто багато в раціоні, неминучий надлишок цукру. Закликаю батьків дуже обережно ставитися до таких покупок. Вони не повинні бути щоденними. При виборі солодкого звертайте увагу на маркування. Щоб зрозуміти, скільки цукру в продукті (в повному обсязі вказують точну кількість), подивіться на його черговість у списку інгредієнтів. Чим раніше ви його побачите, тим його більше.

симптоматика надлишку

Про те, що дитина занадто багато їсть солодкого, в першу чергу говорить атопічний дерматит. У дитини з'являється висип, руки і ноги починають свербіти. Ще один привід задуматися про обмеження солодкого - карієс. Після новорічних свят, коли дитину обсипають дощем з цукерок і шоколаду, до стоматолога дуже складно записатися: все лікують зуби. А карієс можна ігнорувати ніколи. Наприклад, стійке переконання, що карієс на молочних зубах не так небезпечний, адже вони все одно випадуть, в корені невірно. Під такими зубами знаходяться корінні, тому пошкодження молочних зубів приведуть до проблем з постійними. Шкода буде через солодкого вже з дитинства втратити зуби.

Як допомогти?

Якщо дитина з'їла багато солодкого, наприклад, меду, у нього може розвинутися алергічна реакція. При кропивниці дитині достатньо дати антигістамінний препарат (наприклад, в краплях). При більш важкої реакції, наприклад, набряку Квінке, потрібно негайно викликати швидку допомогу.

Після цього важливо виключити алерген з раціону і дотримуватися дієти. Причому досить жорстко, щоб виключити рецидиви проблеми.

Корисна заміна

Звичайно ж, краще замислитися над пошуком і підбором адекватної заміни. Оптимальним рішенням у даній ситуації стануть сухофрукти. Це прекрасний варіант. Вони і смачні, і корисні. Домашня випічка - теж відмінний спосіб мінімізувати кількість цукру в раціоні дитини. У Мережі є рецепти печива, в яких можна обійтися однією ложкою цукру.

На мій погляд, це найкраще, що можна запропонувати дитині. Але багато дітей вже не уявляють життя без цукерок, шоколаду, тортів та інших магазинних солодощів. Я рекомендую в цьому випадку не встановлювати тотальну заборону (він тільки посилить тягу до солодко
Залиш коментар

Зайдіть на сайт

Нема фото

Категорії

Дім [1009]
Сім’я [314]
Здоров’я [1394]
Краса [1101]
Мода [142]
Відпочинок [143]
Бізнес [678]
Техно [226]
Дача [1138]
Інше [979]