Як зберегти фігуру і молодість після 40 років: названо найкращий спосіб
02.12.2019
389
0
Прекрасно виглядати можуть і 40-річні жінки, і ті, яким "за". Звичайно, для цього потрібно докласти певних зусиль. Наприклад, почати правильно харчуватися.
Як повідомляє Di Lei, дієта, яка побудована на щоденному вживанні мигдалю, допоможе спалювати жири, поліпшити здоров'я і стан шкіри. Також за допомогою цих горіхів можна збільшити активність мозкових клітин, поліпшити пам'ять, зміцнити кістки, запобігти серцевим нападам і нормалізувати тиск.
Щоб зберігати фігуру в прекрасній формі після 40 років досить скорегувати харчування — прибрати здобу, жирні, копчені, смажені страви, скоротити або прибрати з раціону цукор. Вживати можна овочі, фрукти, ягоди, яйця, рибу, пісне м'ясо, різні каші, цільнозерновий або житній хліб. Головне, пам'ятати, що в день слід з'їдати не більше 23 ядерець мигдалю. Найкраще перекушувати ними в першій половині дня або додавати до каші чи сиру під час сніданку.
Також зазначається: щоб відтягнути старіння, крім вживання мигдалю, потрібно ще пити багато води і приймати вітаміни.
